可以通过以下方法治疗慢性失眠症：
1.安排适当的作息时间，养成良好的睡眠习惯，排除干扰白天警觉性和夜间睡眠质量的日间活动。比如：睡前4到6小时停止喝咖啡和茶；避免睡前和夜间醒来后吸烟；酒精虽然能加快入睡，但会让人在夜间惊醒；睡前适当进食；睡前3~4小时内不要运动；睡觉时尽可能避免噪音、光线和过高的温度。
2.进行认知行为治疗，包括只有困了才睡觉；床和卧室只是用来睡觉的，不是用来看书、看电视或在床上工作的；不管晚上睡多久，早上都要按时起床；白天不要打瞌睡，提高睡眠效率。
目前慢性失眠的治疗方法如下：
1.安排适当的休息时间，养成良好的睡眠习惯，消除白天的觉醒和妨碍晚上睡眠质量的白天活动。例如，睡前4~6小时停止喝咖啡和茶，睡前和晚上醒来不抽烟，酒精可以加快睡眠，但晚上可以醒过来。睡觉前适当吃食物，睡觉前3~4小时不运动，睡觉时可以避免噪音、光线和温度过高。
2、认知行为治疗，包括只有困的时候才上床。床和卧室只睡觉，不在床上看书。看电视工作。晚上再睡也要凌晨准时起床，白天不打瞌睡，提高睡眠效率。
慢性失眠治疗的首选是药物治疗。例如，可以服用适量的安眠药进行放松治疗，通过安静和放松来调节人体的身心系统，从而提高睡眠和睡眠质量。
失眠的治疗方法不仅要注意服用安眠药的方法，还要注意平时的饮食。可以用安神补充脑脊液。有助于调节睡眠。另外，请注意白天运动。抑郁症是情感障碍问题，会伴随失眠，但失眠不能称为抑郁症。
慢性失眠的治疗方法如下：
1.慢性失眠可以考虑药物治疗心理缓解，调整休息时间。
2.平时要养成睡觉的好习惯。
3.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，帮助你平复心情，睡觉。
4.安信补脑的药也可以考虑治疗。
5.早上睡觉前喝一杯热牛奶就能睡觉。含有部分色氨酸（有镇静效果的氨基酸）和钙，有助于大脑充分使用色氨酸。
慢性失眠的治疗可以通过以下方法进行：
1.治疗慢性失眠的首选药物治疗（如服用适量安眠药和松弛疗法）。通过冥想和放松，可以调节身心系统，实现睡眠，提高睡眠质量。
2.还有足浴疗法。例如热水泡、热水浴。补充疗法多吃富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时要避免吸烟、酒、咖啡、浓茶等。同时，可以加强体育锻炼，增强抵抗力及免疫力。
失眠症艾灸可以这样做：
1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。
2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。
3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。
4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。
