防中暑的有效方法有哪些?

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我一直以来身体素质能稍微差一些,夏天的时候就觉得特别热,头晕目眩的,最怕中暑了。我想咨询一下,夏季有哪些防止中暑的好方法呢.?防中暑的有效方法有哪些?
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莫绿春 其他
擅长:饮食营养、不良嗜好
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你好。喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水
郝歌 妇产科
擅长:外阴白斑、斑秃
你好。多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
朱利雅 五官科
擅长:口疮、唇腭裂、种植牙
你好。外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用
孟泰然 儿科
擅长:股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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你好。多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
刘心语 妇产科
擅长:生发、植发、皮肤过敏
你好。.多洗澡:帮汗水离开人体。.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
相关问答

中暑是指在高温环境下,人体体温调节功能紊乱,而引起的中枢神经系统和循环系统功能障碍,为主要临床表现的急性疾病。一般会发生在高温作业的人身上,症状主要表现为,主要是在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、汗多、注意力不集中、胸闷、心悸、恶心、体温升高,同时会伴有四肢无力的症状,这是中暑的先兆症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

进一步发展,可以出现大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、血压下降等。这些症状初期如果没有得到及时治疗,可发展成重度中暑,导致患者出现头痛、恶心、呕吐、脱水、休克,甚至神志的改变,出现心脏骤停等危害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

儿童症状与成人相似,主要表现为发热、一般症状、神经系统症状等。
1、发热:这是最常见的中暑症状,通常会出现高烧或超烧,高热可达到40度,并伴有皮肤发红、干燥、无汗等现象。
2、一般症状:常见临床表现精神烦躁,哭闹,恶心,呕吐,纳差(食欲减少),呼吸加快等。
3、神经系统症状:如果没有得到有效的救治,病情会恶化,会导致大脑肿胀,出现头痛、抽搐、意识障碍等症状。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇中暑症状有以下几点:
头痛,头晕,口干,口渴,四肢无力,注意力不集中是中暑的症状。程度较轻,会出现胸闷,呼吸困难,全身性频频出汗等症状。程度较重,则会出现高热,抽搐甚至昏迷等症状。一旦发现孕妇有中暑症状,应立即移到通风干燥的环境,注意休息,孕妇中暑对胎儿是有一定影响的,中暑会造成周围血液循环障碍的发生。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

中暑的症状有体温明显升高、出汗较多、皮肤变得干燥、发烫、面部潮红、口渴、抽搐等,具体内容如下:
儿童中暑的主要症状是体温明显升高。一般情况下,体温可达38至39摄氏度,严重中暑时,体温甚至可达41度以上。中暑初期,孩子出汗较多。出汗过多会导致下丘脑和汗腺功能紊乱,皮肤变得干燥、发烫、面部潮红。当没有出汗时,孩子的体温会继续进一步升高。此时,孩子会伴有口渴、无精打采、烦躁不安。严重者可出现抽搐、昏迷甚至多器官功能衰竭。这时候就要尽快脱离高温环境,及时给孩子补充水分和电解质,物理降温。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

有效防中暑的药最常见的就是藿香正气水了。还有十滴水、人丹、暑症片、另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病