如果运动太多，可能会因为以下原因失眠：
1.剧烈运动后，脑神经往往处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增加，不能及时排出，导致失眠。因此，建议患者运动后适量运动，每次出一点汗为宜。平时要控制好生活节奏，多做户外有氧运动，饮食要有营养，喝安神补脑液调理。
2.过度运动引起的失眠可以通过调整生活节奏、改变运动的时间和方式来缓解。平时运动时间可以从晚上调整到早晨，运动时间不容易超过3个小时，所以不要运动太激烈。根据自己的年龄和体质选择适当的运动，可以调节身体的内分泌功能，改善神经障碍状态，避免剧烈运动，从而引起身体过度兴奋，影响饮食和睡眠。
可以吃助眠的药物进入睡眠。
如果患者患有过度运动导致的失眠，这类患者睡前尽量不要运动，因为剧烈运动很可能导致患者过度兴奋，在这些时候，病人经常失眠。如果患者只是暂时失眠，一般来说不会对患者的健康造成很大影响。但如果患者长期失眠，很可能会出现内分泌紊乱，出现一些代谢性疾病，危害患者的健康，所以对于失眠患者来说，如果有明显的诱因和原因，建议一定要去除这些诱因，提高睡眠质量和生活质量。
如果出现肠痉挛的情况下应该注意宝宝的日常饮食。肠痉挛引起腹痛，严重的情况下可以口服药物缓解疼痛。如果是还有拉肚子的情况下，也有对症口服药物治疗。平时一定把宝宝的饮食调理好，平时注意给宝宝多喝热水，注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物了，也不要吃膨化食品了。
腹泻患者出现肠痉挛，可以通过以下这些方式进行治疗：
如果病人有肠痉挛疼痛，可以口服654-2等药物进行缓解。由于肠胃蠕动加快，会导致拉肚子，因此腹泻的第一选择是使用益生菌，比如酪酸梭菌活菌片或凝聚芽孢杆菌等。腹泻腹痛的患者要多吃少食，饮食方面要做到清淡饮食。以上情况不能得到有效的改善，建议尽快到医院就诊。
跑步运动过量了膝盖疼可以不贴药膏，跑步运动过量了膝盖疼时适当休息让膝关节得到很好的休息恢复正常。到时候就可以锻炼了，但运动量要从小到大，循序渐进以不感觉到不适为原则。
跑步运动过量了膝盖疼可以不贴药膏，跑步运动过量了膝盖疼时适当休息让膝关节得到很好的休息恢复正常。到时候就可以锻炼了，但运动量要从小到大，循序渐进以不感觉到不适为原则。
