等到怀孕3个月的时候，胎盘就会长出，这时胎盘就会产生雌孕激素，而且还会产生泌乳素，同时也会刺激大脑产生催产素。由于体内有大剂量的雌激素抑制，所以在怀孕期间不会有明显的乳汁排出，但是大多数女性在怀孕6个月后，就可能会有少量的奶水。
哺乳期女性奶水少要多喝汤水，比如小米粥等，小米粥可以养血补血，可以增加泌乳，还能使女性的身体快速恢复。也要多吃猪蹄和鲫鱼汤，多吃肉类，蛋类，这些食物中的蛋白质非常丰富，也可以刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加丰富。也可以口服一些催奶的中药等。
产后如果乳汁分泌不足，首先应该加强营养，生活，饮食有规律，多吃一些豆制品，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都可以起到下奶的作用，如果还是不多，可以使用一些奶粉配合喂食。
如果是在月子里首先要保持好心情，可以多食用猪蹄花生汤泥鳅汤枸杞汤萝卜丝鲫鱼汤米酒豆腐汤，反正多喝一些汤水肯定是没错，吃清淡一点，不要吃太油的东西。喝汤时尽量把油脂撇去，养成良好的生活习惯。
堵奶了有硬块宝宝吸不通可以用温热的毛巾先敷在乳房上两三分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。排奶后，可以用干净的毛巾敷在乳房上20分钟左右。
怀孕9个月了乳头痒痒的乳房没奶水可以每天晚上用温开水清洗乳头，热敷乳头，或者是用药物涂抹，与体内的激素水平有关，或由于局部皮肤干燥引起，要及时到医院查明原因，对症治疗。
