请问如何正确补铁,我最近蹲下久了,就头昏,有时候还...

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请问如何正确补铁,我最近蹲下久了,就头昏,有时候还护着,不然会晕倒,觉得晕的很厉害,以前健康书上有这么一说话,是因为缺铁的原因。补铁的食物有哪些呢,药品也行。为了不倒在厕所里面,请好心人,多多帮忙。哪多丢人啊
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尹书方 医师 河北威县贺营卫生院妇产科 一级甲等
擅长:女性不孕
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问题分析: 你好,最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法
意见建议:含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
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经常出现头晕,主要考虑是有一些低血压造成的,也有少数可能是因为局部的一些脑血管痉挛或者脑血管畸形,中医方面主要考虑是有一些气滞血瘀,具体还是要到医院检查一下,再对病下药。注意要多以清淡为主。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,头昏耳鸣本身就属于一种症状,病因可以考虑脑供血不足或前庭功能障碍等。具体分析如下:
通常来讲,对于出现相关症状的患者,建议及时就诊,大概率考虑是脑供血不足或前庭功能障碍等因素引起,患者也可前往神经内科做磁共振等检查排除梗死的情况,在日常生活中要低盐低脂饮食,适度锻炼,避免情绪激动,过度劳累。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头昏急躁考虑是个人心理状态差的表现,关键在于自己的调整。然后生活中的话要注意饮食要清淡,不要食用那些辛辣的食物,还有要注意自己的休息时间,多喝一点热水,还要多注意一下卫生环境。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

特效头昏治疗去正规三甲医院检查完,听医生的医嘱,再确定用药,很多的特效药是不可以乱吃的首先要监测血压,排除高血压病。如果没有高血压病,还需要排除颈椎病。平时不良的生活方式有关。最重要的是调整良好的生活方式。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高血压出现头晕需要观察头晕症状与血压波动的关系,还有就是要针对性的控制血压,进而改善头晕症状。血压过高或过低都是会引起头晕的现象的。如果发现血压升高时头痛加重,应该及时的控制血压。当发现头晕与低血压有关时,就需要采取相应措施将血压控制在合理范围内。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

头昏的原因有很多,比如贫血,低血压,高血压,血糖不正常,都会导致头昏,除此之外,还有可能是营养不良导致的精神不济,还有可能是局部血液循环发生障碍等的原因。平时注意休息,选择正确的休息环境,多补充营养,适当的进行锻炼。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。