在平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
宝宝处于生长发育期，对于营养的要求比较高，有一段时间可能会出现生理性贫血，这时主要是因为添加辅食不太丰富所引起，宝宝如果有缺铁性的贫血，那么主要是从饮食上进行调理的，给宝宝多吃一些猪血猪肝，大枣等有一定的补铁的作用的食物，同时也可以多吃一些，肉类，鸡蛋牛奶。但是当贫血严重的时候，这时要用药进行治疗，然后注意加强维生素C的补充，可以促进铁剂的吸收。
婴儿非缺铁性贫血需要通过补充药物来治疗，只有缺铁性贫血，可以通过食物的方式来加以纠正。想通过饮食进行调整，那么只适合于营养性贫血，其中缺铁性贫血属于营养性贫血，另外就是维生素，b12的缺乏也是。
缺铁性贫血是临床上最常见的一种血液系统疾病，主要是铁摄入不足或排泄过多所致。日常生活中要多食富含铁的食物，如黑木耳、黑芝麻、猪肝、瘦肉、菠菜等，以增加铁的摄入量。
缺铁性贫血，首先要补充富含铁元素的食物，比如菠菜，芹菜，胡萝卜等。坚持每天摄入适量的含铁食物如动物肝脏，血块，瘦肉等优质蛋白质。此外红枣，红米等都具有补血作用，可以每天适量进食。
缺铁性贫血是指血常规检查降低血红蛋白和微量元素，表明铁含量低。如果确诊并有明显症状，如头晕、疲劳、面色苍白、嘴唇和指甲等。贫血治疗需要结合矫正。主要治疗是补铁，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。具体药物是按照医生的建议服用的。你可以适当地吃菠菜和动物肝脏。
