吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。
出现白带黏稠并且为乳白色的情况一般不是正常的情况。正常的白带一般为无色的透明状、白色的液体，并且只是略微黏稠的状态。导致白带黏稠且呈现乳白色改变的原因是一般是真菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等疾病引起的，患者需要及时到医院进行检查，在医生的指导下使用有效的抗生素药物来进行治疗，有助于缓解不适症状。
白带乳白色黏稠不正常。
正常的白带颜色为清晰、透明、略微粘稠，甚至会有拉丝的情况，建议患者去医院做白带常规的检查，确定是否有妇科的炎症性疾病。因为当患有某些妇科炎症时刺激子宫内膜，分泌一些粘性液体，就可能会导致白带呈现乳白色，甚至会导致月经非常黏稠，如果确定是由于妇科炎症导致的，要及时使用一些消炎的药物来进行对症治疗，例如可以口服妇科千金片等等。
男性的精液应该是乳白色的。可以去医院进行常规精液检查，在禁止同一个房间住三天之后进行判断。平时多注意个人卫生。可以用温水清洗生殖器，经常换内衣，不要在饮食中吃任何刺激性食物，这样可以促进症状的恢复。
如果想提高精子质量和存活率，可以吃枸杞、香蕉和坚果。平时，应该做更多的运动来提高免疫力和精子质量。也应该吃更有营养的食物。为怀孕做准备时，应该选择同性别的排卵期，怀孕的几率很高。怀孕准备期间小心不要吸烟或喝酒。
白带呈乳白色糊状是正常的，在临床上称为生理性白带。
白带是女性的阴道分泌物，是由阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，形成与雌激素的作用有关。
正常情况下白带的量随着月经周期而改变，月经干净后白带量少，颜色白呈糊状。在月经中期卵巢即将排卵的时候，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多、透明、微粘、蛋清样。排卵两到三天后，白带变浑浊、黏稠而量少。月经前后因盆腔充血，阴道黏膜渗出物增加，白带往往会增多。
因此，乳白色白带呈糊状是正常现像，属于生理性的白带。如果白带量明显增多，并且性状有改变，称之为病理性白带。如乳酪状白带或豆渣样、黄绿色泡沫状、有异味的白带或者是腥臭味的白带都属于异常现像，如果出现其他的不适，建议及时前往医院就诊。
