月子里便秘要注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的，也要注重可以吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。
便秘容易引起肚子胀，食欲不振等症状，与胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱等原因有关，长期便秘有可能造成痔疮引起大便出血疼痛，月子期间较好不要口服药物，可以使用治疗，再就是多喝温水多吃蔬菜水果适当运动锻炼有利于胃肠蠕动改善便秘情况。坐月子便秘可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再吃1根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或是用热水烫过的，这一方法效果还是很显著的，产妇坐月子要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意及时排出。
一般情况下，便秘可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行调理，具体内容如下：
1.调整饮食结构：为了改善便秘的情况，患者应及时调整饮食结构，要注意清淡饮食，可以多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，要避免食用辛辣刺激性食物，可以吃一些富含膳食纤维的食物，以润肠通便。
2.适当运动：如果患者出现了便秘的情况，患者可以适当地进行运动，以促进胃肠道蠕动，从而促进大便排出。
问题分析：如果孩子便秘很长时间后出现大便带血，这种情况往往与痔疮有关系。
指导建议：如果大便带血，同时大便中出现脓液，这种情况应该是细菌性痢疾。
出现便秘的症状，一般是消化不良所造成的，胃肠蠕动相对比较弱，适当的吃一些药物来进行治疗，加一点胃肠动力的药物，一般就会好转的，如果总是无法缓解的话，必要的时候可以间断的用一点开塞露。一定要养成良好的排便习惯跟生活习惯，养成早晨每天定时大便的习惯，慢慢就会缓解的。
