肾虚能自己好吗?谁能告诉我应该怎样调理啊

肾虚早射适当的通过补肾壮阳的方式调理，然后多吃动物的内脏或者是高蛋白的食物，这样有助于补锌。同时要注意前列腺或者是泌尿系统的保护，避免出现炎症、感染等问题，如果存在包皮过长要及时处理，避免引起龟头敏感。

女性肾虚的话主要有以下表现黄褐斑，或者是腰膝酸软，骨质疏松，不孕不育等。一般可以采取食疗进行改善，可以使用枸杞猪腰，或者是扁豆，黑芝麻，核桃等，进行体育锻炼，一般中医所说的肾虚分型，不同用药是有所差异的，分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。平时要避免饮酒劳累，熬夜的现象，要多饮水，多排尿，促进身体代谢，则参加户外运动，增强自身抵抗力，可以找中医把脉，确定自己的证型以后，才能有针对性的治疗。

一般来说，什么时候喝效果好主需要根据中药的性质而定。
肝血虚可以口服归芍地黄丸进行调理。肾虚可以口服六味地黄丸，三肾丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸进行调理。脾虚口服参苓白术散进行调理。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。

一般来说，中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
如果患者若是已婚，不能太频繁的进行性生活。患者还应该积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。患者可以在医生的指导下合理的吃干贝、鲈鱼、山药、栗子、枸杞子等食物进行补肾，通常具有一定的补肾作用。此外患者可以在医生的指导下使用药物进行补肾。

肾阳虚一般会出现有畏寒怕冷，而且会容易感觉疲劳，精神不振，男性还会有些出现阳痿早泄的，头发毛发这些会容易脱落，面色比较青白不会红润等情况。肾虚分为肾阳虚跟肾阴虚，相应地也会出现一些不同的症状的。

自然是能够通过把脉以及看舌苔检查出是否存在肾虚现象的，肾虚一般是会出现腰酸，无力，怕冷，易盗汗等症状的，而且也是会影响到正常的性能力，有这样的问题，一定要找个有经验的中医师，好好的调理治疗的，不能忽视这个问题，以免因此出现事情。这段时间也是需要减少性生活的次数的。