左腿膝盖外侧疼痛是得了膝关节滑囊炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。
左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
出现左腿膝盖外侧疼痛的情况，一，见于膝关节外侧半月板体部损伤的患者，导致左腿膝盖外侧有明显的疼痛和压痛的情况。二、见于劳损，受凉导致的膝关节外侧副韧带炎，外侧副韧带受到无菌性炎症刺激以后，会引起明显的膝关节外侧的疼痛，压痛，特别是在上下楼梯，蹲起活动时，疼痛会有明显的加重。
首先需要病人限制活动，抬高患肢休息，局部可以外喷活血喷剂。左腿外侧疼痛不适，可能是局部的肌肉皮肤软组织疾病，比如毛囊炎、蜂窝组织炎等炎症引起，也可能是外伤导致软组织损伤。腰椎的疾病，比如腰椎的肿瘤或者椎间盘压迫神经，牵扯到左腿外侧疼痛。
初步考虑为左膝关节软组织损伤的可能性比较大。膝关节软组织损伤在临床上主要表现为局部肿胀疼痛，伴功能障碍。一般通过热敷按摩等康复理疗手段，配合对症处理，给予内科保守治疗。去当地正规三甲医院的骨关节外科或运动医学科行进一步诊治更为妥当。
初步考虑为左膝关节软组织损伤的可能性比较大。膝关节软组织损伤在临床上主要表现为局部肿胀疼痛，伴功能障碍。一般通过热敷按摩等康复理疗手段，配合对症处理，给予内科保守治疗。去当地正规三甲医院的骨关节外科或运动医学科行进一步诊治更为妥当。
