鸡蛋不可以补钙。含钙丰富的食物有豆制品，海带，虾皮，牛奶，黑芝麻，绿色蔬菜，骨类等，为身体补充优质蛋白质，有助于缓解饥饿、提高记忆力，提高警觉性，保护视力，鸡蛋中蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素就能够有效的帮助保护眼睛。
纯母乳喂养的孩子下是不需要单独补钙的，只需要按时补充维生素就行。如果人工喂养的孩子用的是配方加钙奶粉，也不需要再单独补钙。对于家孩子的情况，要合理喂养。多晒太阳，有利于孩子的正常发育。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的成长，充分发挥长高潜能，多吃蔬菜和高蛋白食物，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
个子长不高平时可以多做一下腿部绑沙袋，引体向上的运动，多参加一些打篮球打排球的运动，平时多吃点海产品，多喝点牛奶。人的高矮主要是遗传的问题，70%以上的因素就是父母的身高决定了孩子的身高。可以给孩子拍片，看一看骨骺线是否闭合了，如果是闭合了就不会再长了。
孩子有缺钙的现象，要及时进行补充，孩子快速的长身体需要钙的含量也是比较多，每年要进行一次补钙，饮食当中要做到有规律，要做到营养的合理搭配，荤素搭配好，不要挑食。
