四岁的宝宝缺钙和缺锌可以通过药补，也可以通过食补，平时多吃含钙量高的蔬菜。也可以多吃一些鱼，奶，蛋，豆制品，牡蛎等食物，这些食物中的含锌量特别丰富。定期带孩子去医院检查补钙，补锌的情况。
给宝宝补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。除此之外，可以适当的给孩子多吃一些海产品里面含有大量的锌，还有一些钙片。
小孩子缺钙和缺锌，会导致生长发育迟缓，或注意力无法集中，有多动症，或者有挑食、头发发黄等症状，主要是可以用钙加锌类的口服液，平常还可以多吃一些大豆制品，奶制品和肉类，还可以多晒太阳。
人体内这些元素的水平可以通过补充锌或钙在正常范围内达到。如果需要积极的补充治疗，儿童的生长发育将在很长一段时间后受到影响。因此，应尽快进行补锌补钙治疗。不要再拖延了，尽快进行调节。
八个月宝宝缺钙缺锌首先需要给宝宝多吃一些含锌丰富的食物，比如多吃瘦肉，猪肝，坚果，海鲜等。如果缺锌的症状比较严重，可能需要口服一些补锌的药物进行治疗。妈妈也应该多吃一些含锌丰富的食物，乳汁当中的锌可能会高一些。
婴儿缺锌和钙。可以补充食物和一些中成药，调节脾胃功能，促进营养的吸收。在重病例中，可以在食物和补充剂的基础上补充适当的药物。富含锌的食物包括猪肝、蛋黄、牡蛎、鱼和坚果。富含钙的食物包括牛奶、瘦肉、豆类、虾等。
