睡眠不好如何进行治疗

会员11956999 男 44 已回复
我最近睡眠一直不是很好,经常睡不着,还容易出现幻想,已经有好几天没有睡觉了,严重影响我的生活,请问睡眠不好的注意事项、以及如何预防?睡眠不好如何调理
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
戴灵薇 传染科
擅长:乙肝、传染科综合
如何提高睡眠质量? 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
李晓凤 无内科 无
擅长:内科疾病,心脏病
已帮助用户: 7846
睡眠不好预防: 1、减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等) 2、不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 3、白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
于娜诗 五官科
擅长:龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
睡眠不好危害: 一、睡眠不好导致各种代谢紊乱,如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。 二、睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱,加速皮肤老化,使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。 三、降低智商。比正常睡眠少睡1小时,智商就会降低一个商数。
袁臣绪 儿科
擅长:抽动症、手足口病、血管瘤
睡眠不好调理方法: 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下,我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。 二、晚上7点后不要再吃正餐,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
向凌瑶 内科
擅长:脊髓病变、重症肌无力
睡眠不好注意事项: 1、晚餐吃一些清淡是食物,不油腻、不饱食、不喝茶、别喝太多水, 2、调节工作生活节奏,避免紧张、生气、激动、忧虑 3、早晨别懒睡,午休时间别太长,晚上被子别太重
沈鹏臣 精神科
擅长:月经不调卵巢囊肿、宫外孕
睡眠不好的原因: 1、过度的疲劳,造成精神压力太大 2、常期吃一些油腻的食物,如火锅、肉等 3、在日常工作中过度的紧张,容易出现幻想等等,都会影响睡眠质量
相关问答

目前哮喘不能根治,只能通过药物长期控制病情,哮喘患者首先应该避免过敏刺激性因素,保持室内温度和湿度适宜,在一般情况下,患者可以使用糖皮质激素来维持哮喘控制的治疗,当患者哮喘急性发作时,可以使用沙丁胺醇和特布他林等药物来缓解症状,或者使用白三烯调节剂作为轻度哮喘吸入型糖皮质激素的替代治疗药物和中、重度哮喘的联合治疗用药。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般来说,三叉神经痛可以通过以下方式进行治疗。具体分析如下:
1、药物治疗:以卡马西平为主,有助于缓解症状。
2、神经阻滞:射频、酒精阻滞、酚甘油阻滞等均属于射频阻滞,有助于缓解症状。
3、放射治疗:一般使用γ-刀片或X-刀片放射治疗,但疗效缓慢,容易复发。
4、手术治疗:手术治疗是一种较有效且常用的治疗方法。
需要注意的是,患者具体如何治疗,需要在医生的指导下进行,以免出现不良症状。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

要十分注意口腔卫生,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次,戒烟,戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味等不易消化的食物。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

可以通过放化疗,同时辅助中药等综合性的治疗措施。肺癌可以分为鳞癌,腺癌以及小细胞肺癌等不同的病理类型。由于不同的病理类型,治疗的方法不一定完全一样。其中小细胞肺癌的恶性度高,预后比较差,容易出现骨转移或者是脑转移,但对放化疗比较敏感。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

可以通过补充就是的方式对侏儒症进行治疗。
侏儒症的治疗方式是使用人造的生长激素,可以补充人体缺少的生长激素,从而提高身体的生长发育。除此之外,还可以采取一些辅助措施来解决,首先要有充足的营养和丰富的蛋白质。同时需要注意身体的其它部位是否有出现病变的情况,比如甲状腺激素不足,也可能会导致侏儒症。如果有其他病变,可能HIA需要对症治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

得了食管癌一般的治疗方式是手术治疗,比如一些早期或者中期的食管癌,表现出进行性的进食哽噎的症状,通过胃镜活检病理可以确诊。但是如果已经出现了多处的转移,那么就不建议再进行手术的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。