通常情况下，怀孕睡眠不好老是做梦是压力过大、睡眠过差等导致的。具体情况分析如下：
第一，如果精神上、身体上的压力太大了，往往会造成神经出现衰弱，从而出现焦躁不安、多梦、焦虑等症状。
第二，睡眠质量不好也会引起多梦，因此要注意保持安静、舒适的睡眠环境。
第三，孕期过度紧张会导致睡眠质量下降，出现老是做梦的情况。
晚上做梦哭一般是由于精神压力过大所形成的，于是通过另一种情况来将内心的压力释放出来，这是正常的生理现象，所以是不用担心的。但如果经常出现做梦，就是由于近期植物神经紊乱导致的，比如精神异常或者是神经炎症，要及时去神经内科检查。另外要注意合理的饮食，不要吃辛辣食物。
做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在睡前半个小时到快醒来的这段时间里，通常是浅睡眠，而在浅睡眠的时候，由于大脑神经没有得到充分的放松和休息，所以会出现做梦的情况，而当人们进入深度睡眠的时候，这种情况就会消失，大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以，出现短暂的做梦是一种很常见的症状，并不代表睡眠质量差，如果一整夜都在做梦，那就是经常出现的多梦，这是一种睡眠质量差的症状。
梦魇俗话就是做噩梦，很多朋友都有这种经历，出现梦魇的原因很多，一般来说是因为过度紧张、焦虑，或受到精神刺激、惊吓。白天这些精神刺激到晚上就可能以噩梦的形式来反映出来，如被人追杀，被猛兽袭击，或其他特别恐怖的场景，发生了这种情况大家不必担心，其实这是自身心情的一种反映，不会对身体造成不良影响。
睡眠不好做梦应该保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压力，自我放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
可能跟精神紧张和心理因素还有劳动过度有关。可以放松心态，不要让精神紧绷。睡前不要想太多的事情，放松心态，头脑放松可以改善睡眠状态。加强锻炼，增强体质。睡前忌喝咖啡等刺激性的食物，避免睡前过度兴奋。必要时可以口服一些调节神经的药物。
