要减轻体重，将体重指数尽可能的控制在小于24以内。要减少钠盐的摄入，饮食中的烹调用盐和各种腌制品都应当减少。每日食盐量以不超过6克为宜。要减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉或动物内脏，能量高的坚果类食品也尽量少吃。
如果是收缩压正常，也就是高压正常，而低压高，也就是以舒张压高为主，这样的仍然属于高血压，只不过是以舒张压高为主的高血压。应该先以降压药物治疗。注意不能吃太咸、刺激性食物。
目前存在低压低、高压高，也就是舒张压低、收缩压高，就会造成脉压差的增大，导致脉压差增大的原因有很多，比如重度贫血、甲状腺功能的亢进、主动脉瓣关闭不全、风湿性心脏病，可能是由于比较严重的动脉粥样硬化，动脉壁的弹性和伸展性降低，也会出现这种低压低、高压高的情况。
高压140mmHg，低压90mmHg，通常属于正常现象，注意日常护理即可。
高血压是以体循环动脉血压、收缩压、舒张压升高为主要特点，如果收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，则属于高血压。高血压还可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损伤。如果患者的高压为140mmHg，低压是90mmHg，通常是一种正常的血压，患者无需过度紧张，通常不用特别治疗，平时注意休息，保持规律作息。随着年龄的增长，血压通常会略有增加。在日常生活中，患者应定期监测血压，明确自身健康状况。
目前的血压情况属于一级高血压，暂时不需要服药的。通过饮食控制和体育锻炼即可，平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物.戒烟酒。定期测量血压。
这仍然是高血压的一种表现，考虑通过药物进行调理的，这种低压高的表现一般降下来相对要困难一点，要注意规律的口服药物，平时注意尽量的清淡饮食，要规律的饮食，不要吃过咸的食物，适当运动，控制体重，有助于血压的平稳下降。
