在进食方面，要尽量做到少吃或不吃脂肪食品。
肥胖症不能吃如油炸食物，甜食等。平时吃东西用分食的方式更好，为了适当地控制饭量。在此基础上，再进行适当运动。提高膳食的纤维素含量和糙米的摄入量，胚芽米及纤维素含量较高蔬菜、水果。另外还要少吃盐。应增加对各类食品的摄入，改变越多，效果越好，培养不挑食的习惯。
肥胖主要是由两个方面引起的，一是因为没有节制的饮食，二是因为运动太多，身体里的脂肪堆积太多。第二方面是内在的，基因、心理、内分泌等都是导致肥胖的重要因素。患者需要及时调整饮食，比较进食辛辣、刺激、油腻的食物，适度进行运动，加强营养物质的摄入，保持作息的规律，避免熬夜，保持饮食的均衡，尽量进食清淡的食物。
目前营养丰富是导致儿童肥胖症的直接原因，还有缺乏锻炼、心理因素等。
1、营养过剩：家长要求儿童多吃有营养的食物，导致营养过剩形成高脂血症、脂肪肝、冠心病、心梗等，都是导致儿童肥胖症的原因。
2、缺乏锻炼，儿童没有锻炼身体的意识。家长将学习放在第一位，不注意儿童锻炼身体，身体机能不能发挥出来，导致肥胖症，家长要引起重视。
3、心理因素，儿童心理压力、学习压力大，用吃东西缓解压力，导致恶性循环也会导致肥胖症。
肥胖最主要的原因有：
一、原发性肥胖症
1、遗传因素：有过肥胖症的家庭，家庭中有些人比较胖。
2、日常的饮食和生活习惯：凡是有肥胖家庭的人，他们的饮食都是一样的，比如都喜欢吃脂肪和糖。
3、缺乏锻炼：较低的能源消费造成的肥胖症；
二、继发性肥胖症
1、库欣综合征：因大量的糖类物质产生，使病人的肚子变得臃肿，使人看上去更肥胖。
2、其它：小胖威利、肥胖生殖无能症等先天性或遗传性疾病。
儿童肥胖症建议提高日常减肥来至零六。
肥胖症是一种由遗传、环境等多种因素共同作用而导致的一种慢性代谢性疾病，肥胖是由于身体中脂肪堆积过多，或存在分布不正常的体重增加。
儿童肥胖症可以采取饮食控制、运动锻炼来减肥，预防不适症状。因为儿童属于生长发育期，虽然要控制饮食，但需要保证身体所需营养，避免影响发育。
幼儿肥胖症的病因包括遗传和环境因素、多吃、少运动。
1、遗传和环境因素：肥胖症有家族性，而肥胖幼儿的父母一般都有肥胖的表现，其中三分之一的儿童与父母的肥胖有联系，如果父母的体重超标，则有三分之二的幼儿会患上肥胖。
2、多吃：幼儿从小就吃太多，能量消耗太大，尤其是喜欢吃油腻的东西，时间一长就会出现肥胖。
3、少运动：幼儿缺少适当的运动，加之饮食过多，运动少，或排泄不均衡，更易造成肥胖，儿童不爱运动，愈不运动愈胖，最后形成恶性循环。
