绝大部分脱发人群的类型主要分为脂溢性脱发，产后脱发，斑秃，肾虚型脱发，减肥导致营养不良性脱发。想要恢复脱发，首先就要清楚脱发类型，然后针对性一步一步来恢复。
问题分析：您好，根据症状显示是有脱发的表现。年轻人脱发常常和脂溢性脱发或者雄激素性脱发有关系。
指导建议：请说明现在是否有头皮油脂分泌旺盛，头皮瘙痒，头屑增多。有没有明显的头发稀疏，发际线上移等表现，以便于我们判断清楚病情。
出现经常掉发现象时，考虑是肾虚精亏引起的，建议可以多吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等。平时多注意头发的清洁和卫生，尽量不要过度搔抓头皮。在平时需要戒烟酒，不要吃太过油腻的食物。如果头发脱落较多，建议使用中药口服调理。
中医认为，人体肾精亏损时，会影响血液循环，使毛发得不到充足的营养供给，在毛发上则表现为脱发的情况。可以根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系, 在中药的选择上以养血祛风、益肾填精为主的药物来进行调理，比如选择服用敬修堂养血生发胶囊，该药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归等九味中药，具有滋补肾阴、祛除风热的作用，可以治疗肾精亏损所致的脱发，对患者经常掉头发有预防及改善的效果。
在使用药物进行治疗时，建议患者保持良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，加强锻炼身体，增强身体免疫力，以免导致脱发的情况加重。
一般来说，喝酒会导致毛细血管收缩，影响到头发的正常生长，长期喝酒就会造成掉头发。建议患者通过药物治疗、植发手术等方式来缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：如果患者出现喝酒掉头发的情况，不用过于担心，可以通过药物来治疗。建议患者遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、米诺地尔片等药物来缓解。
2.植发手术：如果患者掉头发比较严重，药物不能达到比较理想的效果。患者应该及时到医院，通过植发手术来治疗。植发手术通常是医生在显微镜的帮助下取出后枕部位适量的毛囊，经过培育以后，把毛囊移植到脱发部位，等到毛囊长出以后，可以有效改善掉头发的情况。
当头发越来越少的时候可以采取以下办法进行改善：
1、改善睡眠习惯，保持正常的作息习惯，相信你掉头发的数量也会随之减少，此后通过饮食调理再进行补充营养，同时保持乐观生活态度，不要有太大的压力，少焦虑多动脑，头发数量越来越好。
2、进行头部按摩，让头部的血液流通更加顺畅，以此来保证头皮吸收营养，从而产生增发的过程。
3、可以多吃一些硬壳类的食物，比如说花生，桑葚、黑芝麻，核桃等食物。
一般情况下，头发越来越少了可通过清洁护理、饮食调理等措施进行改善，具体内容如下：
1.清洁护理：建议患者经常洗头发，经常梳理头发，可以促进头发的新陈代谢，避免头发过度受损，减少对头发的损伤。
2.饮食调理：头发越来越少还可通过避免食用辛辣、刺激性的食品，例如：葱、蒜、姜、胡椒等；忌食油腻、燥热、油脂多、忌烟忌酒等饮食调理方法来改善。
