一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。
怎样做才能达到克服紧张咽气的目的，首先，分析之所以紧张，是因为没有足够的信心，或者自己不敢面对大家，二是学会别这么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者饮水等方式舒缓紧张情绪。四，能发展爱好，或锻炼、转移注意力、五，要树立自信心。
此外，患者还可以通过听音乐、跑步等方式释放压力。如果病症严重，则可以看心理医生，可以改善紧张咽口水的情况。
舌头变厚说话不清楚要去正规的医院进行检查，配合治疗。过后可以做阅读的训练，多读诗歌，多唱歌。平时避免辛辣食物和过咸食物，多吃蔬菜水果，多喝水。勤刷牙和清理口腔。
一般情况下，一说话就紧张可能是正常现象，还可能是焦虑症造成的，具体内容如下：
一说话就紧张这是因为病人对自己的期望很高，想要在别人面前做到最好。当你在别人面前的时候，你会变得很紧张，你会变得很糟糕，这样就会陷入一个怪圈。无论和任何人讲话，病人都会有一种很大的压力，影响到病人的学习、工作和生活。药物和精神治疗是有效的，舍曲林、帕罗西汀等新一代的抗抑郁药对缓解焦虑的作用更明显，而在精神治疗上，无论是系统的还是接触的，都能起到缓解言语紧张的作用。
大舌头是不会遗传的，主要是因为生理因素、口腔发育不良、肿瘤等因素造成的。
1、生理因素：如果不能掌握正确的发音方式，或者吸烟、酗酒等，都会导致大舌头，不需要特别的处理，可以通过矫正发音或者改变生活习惯来减轻；
2、口腔发育不良：胎儿在发育过程中受感染或接触电离辐射物质，会导致舌头发育发育，舌头变大、舌系带变短、舌头增厚。通常情况下，舌头会受到影响，如果出现大舌头的症状，建议去医院进行口腔检查，在医生的建议下进行舌系带修复手术或舌头修复手术。
3、肿瘤：舌部反复感染，会导致舌部的囊肿、肿瘤等疾病，会导致舌头的正常功能受损，同时还会出现大舌头的情况，建议进行手术治疗。
这种情况可能与神经功能发育迟缓、语言中枢功能障碍有关，也可能是先天性舌头发育畸形的情况。
建议患者及时前往医院进行专业的检查，按照医生的建议采取适合自身的治疗措施，积极配合治疗，尽量多与患者进行语言沟通，用慢语速进行交流，逐渐适应讲话的过程，避免造成患者的过度焦虑，保持良好的治疗心态，争取病情早日恢复。
