平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。
骨质增生影会引起疼痛。如果是颈椎、腰椎引起的骨质增生，通常伴随着颈椎、腰椎的退变、不稳，这种情况下会导致颈椎、腰椎的疼痛，还会伴随着颈部、腰部的活动受到限制，严重的还会有四肢麻木、无力、头痛、头晕等症状。如果是在关节的位置，比如肘关节、腕关节和指关节，会有一些轻微的疼痛，但是不会对关节的运动造成太大的影响。
一般情况下，膝盖骨质增生、疼痛可以通过药物治疗、手术治疗等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了膝盖骨质增生、疼痛的症状，患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、玻璃酸钠等药物来进行治疗，以缓解关节处的不适症状。
2.手术治疗：如果患者存在膝盖骨质增生、疼痛的情况，并且症状较为严重，患者应接受关节置换手术来进行治疗，以促进关节恢复正常。
脚踝骨制增生疼痛可以通过以下几种方法治疗：
第一，封闭注射，将盐酸利多卡因和曲安奈德的混合物注射到足踝关节处，一星期一次，三次可以快速的缓解踝部的发炎，减少由于骨质疏松导致的疼痛。
第二种是关节镜手术，如果不能达到理想的手术效果，可以通过关节镜手术彻底消除关节的骨质疏松，缓解关节的酸痛，使足踝关节的活动范围得到改善。
穿平底鞋、垫软鞋垫：由于骨刺一般长在脚跟上居多，所以选择一双舒适的鞋子很重要。为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适；为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫；此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。
通常情况下，可以通过药物治疗缓解骨质增生疼痛，具体内容如下：
可以在局部增生、炎症病灶部位进行封闭治疗，可以通过静脉注射盐酸利多卡因、醋酸泼尼松龙来达到消炎的效果，还可以服用扶他林肠溶胶囊、洛索洛芬钠等消炎镇痛药物，可以缓解局部炎症，而静脉滴注地塞米松注射液、甘露醇，可以起到抗炎、脱水的效果，可以有效的抑制骨质增生周围的炎症，缓解疼痛。
