总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
一般情况下，痣越来越多可能是饮食因素、日光暴晒、生活习惯不佳等原因导致的。具体内容如下：
1.饮食因素：如果患者经常吃酱油、黑芝麻等黑色素食物，则可能导致体内黑色素增加，从而出现痣越来越多的情况。
2.日光暴晒：如果患者没有做好防晒，经常受到日光暴晒，可能会导致痣越来越多。
3.生活习惯不佳：如果患者生活习惯不佳，经常熬夜，容易使体内毒素无法顺利排出，从而出现痣越来越多的情况。
饭后一般一小时之后才可以去游泳的，而且饭后是不可以进行激烈的运动的，游泳其实也算是激烈运动了，需要等一个小时之后在下水游泳的，否则会对自己的肠胃造成影响的。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
脸上的斑越来越多取决于斑点的类型，可能与年龄、免疫力降低、内分泌失调等原因有关。
如果是雀斑，一般会随着年纪的增加而增加。如果是黄褐斑会随着患者自身的免疫力降低、肌肤的衰老、患者的心情和内分泌功能的降低而增加。另外，如果年纪大了，也可能会出现脂溢性角化或者是老年斑，并导致脸上的斑越来越多。
建议患者及时就医，明确斑的性质，并在医生的指导下对症治疗。
腿毛越来越多可能是以下几种原因造成的：
1.遗传因素:部分男性与女性腿毛比较重和先天遗传有密切关系，不需要过多干涉治疗。
2.生理因素:部分男性与女性腿毛旺盛由雄性激素分泌造成，是正常的现象，不需要过于担心，也不需要特殊治疗，
患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
