运动疗法，当各种颈椎病症状基本缓解或处于慢性状态时，可以开始进行医疗体操，促进症状的进一步消除，巩固疗效。症状急性发作时应局部休息，不应增加运动刺激。当有明显或进行性脊髓压迫症状时，尤其是颈椎旋后运动时，应禁止锻炼。椎动脉型颈椎病发生时，颈部的旋转运动要轻柔缓慢，幅度要适当控制。
脊柱病、颈椎间盘突出如果不进行治疗会导致脊柱僵硬疼痛，同时还有腰椎间盘突出，这种症状是比较严重的，已经严重影响到正常生活了，可以做牵引和针灸，还要做康复锻炼，平常一定要注意休养。
脊椎病的自我治疗方法有理疗和锻炼等。脊椎病属于一种大病，包括颈椎病、腰椎脊椎病，一般只要休息、运动、理疗就可以减轻。如果是手脚发麻、疼痛，就必须要有医生的帮助。如果怀疑自己有脊柱疾病，可以通过休息、自我锻炼来进行锻炼，最好是在游泳的时候尽量多游，如果感觉到身体不适，可以继续游泳。游泳后出现症状加重的情况要及时就医。
保持良好坐姿，纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
脊椎病自我治疗要避免长时间的低头，或是颈部保持同样的动作过久。如果发现颈椎病，要到正规的医院进行专业的检查，一般都是通过颈肌锻炼来进行。病人可以在家里进行牵引，一般要三周至四个星期。
轻度颈椎疾病的病人可以采用牵引、按摩、理疗和用药等保守疗法。营养神经类和消炎镇痛类药物是最常用的。严重有神经根或脊髓压迫的，必要时可进行手术。
一般有先天性的脊柱疾病，也是可以治疗的，但是具体还要看严重的程度，对于比较轻微，主要是保守治疗，可以通过康复锻炼，同时还可以配合做些物理治疗，但是如果比较严重的脊柱疾病，这个有可能还要通过手术，做完手术之后还要配合做些康复锻炼。有些人经历过强直性脊柱炎引起的疼痛。强直性脊柱炎是一种较为常见的疾病。目前强直性脊柱炎尚不能治疗。强直性脊柱炎虽然不构成生命威胁，但如果不及时治疗，很可能会影响们的工作、生活和学习，甚至其他一系列的疾病症状。
