神精失眠解决方法如下：
一、心理疗法，可以使用各种放松疗法，比如瑜伽，有助于缓解紧张、紧张性头痛、失眠等症状。也可以寻求心理医生的帮助，进行心理咨询，消除后顾之忧。
第二、行为疗法，比如进行体育锻炼，比如太极拳、按摩、散步、慢跑等。同时调整不合理的学习和工作方式，有助于缓解精神压力，改善症状。
第三、药物治疗，当心理和行为治疗不能改善症状或症状严重时，可以采取药物治疗。可用于治疗神经衰弱、失眠的药物有抗焦虑、抗抑郁药，以及一些具有宁心安神作用的中成药，如沈藻安神口服液，能较好地缓解神经衰弱引起的失眠等症状。
颈椎压迫神精头晕头胀恶心，考虑椎动脉型颈椎病，是由于颈部交感神经受刺激导致椎动脉受累，引起的眩晕视力模糊等综合症状，应用膏药一般没有作用，主要是通过保守治疗，如颈椎牵引，主要目的为限制颈椎活动，减少负重，使椎动脉受压减轻或缓解。平时注意锻炼。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解，较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多，热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。
崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
