心脑血管疾病平常吃东西还有运动方面应注意哪些呢?

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心脑血管疾病平常吃东西还有运动方面应注意哪些呢?
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王倩 医师 南和县医院妇产科
擅长:先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见:在饮食上原则是低糖、低脂、正常蛋白质、高纤维素,戒烟酒,适度运动。运动会增加血液中好的胆固醇的浓度,降低血压,因此医师建议,每周至少运动三至五次,每次至少持续30分钟。
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程刚 北京中医药大学内科
擅长:高血压、糖尿病
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问题分析: 由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长,人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化。同时血栓越来越多,使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病。
意见建议:增加纤维膳食   膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
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相关问答

心血管疾病的症状主要有心悸,气短,端坐呼吸,夜间阵发性呼吸困难,胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛,胸闷不适等症状,脑血管疾病的症状主要是表现为偏瘫,偏身感觉障碍,偏盲。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心脑血管疾病主要是包括心脏血管和脑血管疾病两大类,具体的疾病种类也有很多,比如高血压,冠心病,脑卒中。高脂血症等疾病,如果患有心脑血管的疾病平时就一定要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,饮食上要清淡,不要吃过于油腻的东西。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

心脑血管疾病范围很广泛,包括很多种疾病。例如心血管疾病常见的有冠心病,心绞痛,心肌梗死,缺血性心肌病,主动脉夹层,原发性心肌病,心脏瓣膜病,先天性心脏病,心力衰竭以及各种心律失常等疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心脑血管方面的疾病有很多,比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病、心脏瓣膜病。心脏瓣膜病,又可分为二尖瓣关闭不全、二尖瓣狭窄、三尖瓣关闭不全、三尖瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全和主动脉瓣狭窄。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心脑血管疾病有高血压和心脏病等疾病。心脑血管方面的疾病有很多,比如冠状动脉粥样硬化性心脏病和高血压性心脏病还有心脏瓣膜病。一旦出现心脑血管方面的疾病,要及时前往医院,进行检查以及治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心脑血管疾病的前兆有出现头晕,心慌,头痛,乏力,心悸,胸闷,气短,四肢麻木,近期基础疾病血压血糖控制不佳,经常感觉疲劳,易发头晕口角肢体麻木肢体无力复视言语不清的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗