紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的，考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生，同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前要放松心情，不要玩手机太久，平时工作也不要给自己太大压力。
睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水，可以在枕头边吃橘子，香蕉，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。
神经性失眠可以用一些抗焦虑药物治疗，如舒地亚西泮、帕罗西汀等。
神经性失眠是由焦虑症或惊恐障碍引起的，是由一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的心理医生和失眠专科医生。一些抗焦虑药如舒地亚西泮、帕罗西汀等也可用于治疗，但这些药物只能在专业医生的指导下应用。同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前可以喝杯热牛奶，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。
失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
可以找本地的医院找个专家治疗，女性在绝经期发生抑郁的危险显著增加，这个阶段性激素剧烈变化，容易导致抑郁症睡眠不好，要保持快乐的心态，能使人体神经系统的兴奋水平处于紧张状态，促进体内分泌出一些有益的激素、加强锻炼。焦虑症失眠是可以治疗的。
失眠紧张可以采取以下方法：
1、找到引起失眠紧张的原因，然后对症下药改善睡眠质量。
2、给予心理支持，帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。
3、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。
