一般情况下，腰部脊椎酸痛可能是以下几种原因造成的：
1.出现了脊上肌炎的症状，需要去正规的医院就诊，同时服用一些抗炎镇痛药物。
2.还可能使骨质疏松症，主要是因为体内缺乏钙质，身体难以消化，可以服用葡萄糖酸钙口服液。
3.也可能是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会挤压到神经，引起腰痛，可以用膏药来治疗，并前往医院做好CT检查。
腰部脊椎骨疼多见于下列几种疾病：
1.腰椎间盘突出引起腰部脊椎骨疼最为多见，这时建议主动去医院检查并做相关影像学检查（如X线,CT等），以确定突出部位及种类，并积极处理。
2.因过度运动或其他原因导致腰部肌肉和神经损伤，还可能引起腰部脊椎骨酸痛，这时要注意适当休息和减少运动，还可以施以针灸和推拿以止痛。
问题分析：这个需要做腰部核磁看看，多注意休息，加强营养。
指导建议：建议到医院骨科完善腰椎核磁检查，明确诊断治疗。
反向仰卧起坐。趴在床上或凳子上，双腿并拢伸直，上半身悬空，双手抱于胸前，向下俯身弯腰，然后再用腰部的力量将上身挺起。铁板桥。取两个凳子，仰卧，肩部放在一个凳子上，脚放在另一个凳子上，中间悬空，用力挺直身体，不要使腰部下塌，刚开始挺的时间短，可能只有1~2分钟，等能挺到十分钟以上，腰部的力量就非常强了。
腰部距离脊椎5公分左疼的原因可能是脊椎病变所致的腰背痛常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。还可能是因为内脏疾病所致的腰背痛常见于肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡。
出现腰椎管狭窄的症状，避免腰椎的剧烈活动，避免下肢的剧烈活动。腰椎管狭窄的治疗有以下几种：
1、保守疗法：对于只有腰痛症状的病人，可以通过适当的运动来缓解疼痛，减少疲劳，多卧床休息，避免弯腰，同时配合一些药物，比如养血止痛丸，缓解神经根水肿和炎症。
2、手术治疗：严重限制行走、踝关节无法背伸、肛周麻木、排尿、排便困难等。
