网球肘需要注意什么

网球肘，又称肱骨外髁上髁炎。网球肘的发病率很高，比如网球、羽毛球、建筑工人等。网球肘的发病过程一般都是比较慢的，早期的病人会出现肘关节外外侧酸疼。网球肘，又称肱骨外髁上髁炎。网球肘的发病率很高，比如网球、羽毛球、建筑工人等。网球肘的发病过程一般都是比较慢的，是因为肘关节外上方活动时会出现疼痛，疼痛的部位可以是向上或向下。

较轻的局部肿胀，伴有压痛。网球肘较严重时可影响活动，即发力抓东西时产生疼痛，甚至拿东西过程中，因疾病导致无法用力。局部疼痛出现放射情况，可顺肘部放射至上部或下部。

可以适当的做一些锻炼缓解颈部的劳累，加强身体的抵抗力，增强颈部周围肌肉的韧度，同时在治疗期间可以适当的做一些保暖工作，减缓颈部的受凉，促进颈部的血液循环。

网球肘是肱骨外上髁炎。网球肘也叫肱骨外伤上髁炎，这是因为前臂的伸肌健在肘部的外上髁处反复的牵拉肌和摩擦而造成。通常不会出现肘部的活动限制，也不会出现上肢的麻木等情况。如果是网球肘，可以选择封闭疗法，也可以选择放射状冲击波。外用或口服的药物都不能起到很好的作用，如果不能通过非手术疗法来减轻疼痛，那么需要进行外科手术。

平时纠正错误的动作，静养有利于恢复正常。平时佩戴护具，前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。可以服用药物对症治疗。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。

做前臂屈肌肌力的训练，坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。这种动作每组做10—15次，可以做3组每次，早晚可以做；做前臂伸肌的力量的训练。基本动作也像前臂屈曲动作，就坐在椅子上，手放在膝关节上面，手心向下，手拿重物，也拿哑铃之类的重物，可以做关节的上臂的屈伸运动，来增强上肢肌肉的力量，也是每组做10—15次，每次可以做3组。