一直总是腿痛

要生活规律，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。小腹小腿痛是下肢血液循环不良造成的，与长时间走路和久坐有很大的关系。

这个可以用热毛巾敷在自己大腿疼痛的地方，可以缓解疼痛的问题，但是也并不确定一定是因为肌肉拉伤导致的大腿疼痛，如果是其他原因的话，也可以活动自己大腿内侧，经常活动的话可能会减轻痛感。

颈肩腰腿痛只是症状表现，而不是疾病的名称，所以，现在需要先检查看看是什么疾病引起的颈部和腰腿等部位出现的疼痛，看看是不是腰椎间盘突出或者是颈椎病导致的，这个必须先进行影像学的检查才好判断。

在这几天首先应该注意保暖，不要着凉了。因为这个应该是属于生长性疼痛的现象是正常的，需要适量的补充点钙，可以喝葡萄糖酸钙。然后可以多吃点海带紫菜虾这一类含钙的食物。

腰部疼痛的原因有很多，需要排除腰肌劳损，腰椎疾病，甚至是肾脏疾病所引起的可能性。应该是先去医院进行检查，明确病因才能对症下药。另外就是近期应该不要做体力活，应该注意休息，在饮食方面多多补充一下营养。

可以去找个专业中医大夫具体的给辩证论治的调理下骨质疏松的情况，而对于骨质疏松的情况，也是属于肾虚的，同样是可以进行中医调理的。随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。主要就是选择应用一些补钙的药物进行调理治疗的，同时也要注意经常晒太阳，也可以配合应用一些药物等共同进行治疗。平时也要注意，尽量不要进行剧烈的活动，饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，这样才有利于促进钙的吸收。每天要尽量养成喝牛奶的习惯。