跑步后脚踝疼主要以休息为主。跑步后出现的脚踝疼痛，是因为平时不活动、偶尔活动造成的疼痛，可以通过休息来缓解，长距离跑步、长期跑步导致的疲劳，可以减少运动次数，减少跑步次数。鞋和场地也是很重要的，比如在崎岖不平的道路上，有人会在多石的地方奔跑，这种感觉是不一样的，会让人产生疼痛。局部疼痛明显加剧，要到正规的医院进行检查。
一般情况下,脚踝肿筋疼可能是慢性外伤或急性外伤造成的,具体内容如下病人出现脚踝肿胀，有筋疼现象，发生的主要原因是若患者的脚踝部位粗壮乃慢性外伤或急性外伤的情况，导致脚踝部位的关节囊、韧带、肌肉等组织有损伤表现损伤，甚至导致局部肌肉出现大量的酸性物质堆积，就可能在脚踝有肿胀、酸痛等症状,因此脚踝肿筋疼可能是慢性外伤或急性外伤造成的.建议患者在脚踝不适的情况下,尽量卧床休息,可以遵医嘱使用舒筋活血片、云南白药片等药物缓解不适。
考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。
刮宫手术是痛苦的，因为阴道b超只进入阴道在子宫颈外检查。刮宫是通过子宫颈进入子宫腔。这两者完全不同。然而，刮宫手术通常更快，避免紧张和焦虑的症状，并与医生合作良好。通常是可以忍受的。害怕疼痛的人可以选择无痛的刮宫手术。
脚踝后侧的筋疼可以采取以下治疗措施：
1.患者可自行用大拇指连续弹拨下肢三头肌肌肉腹、跟腱等位置，通常能有效地缓解下肢三头肌的张力，缓解跟腱的疼痛。
2.患者可以使用泡沫轴将三头肌从膝盖后面慢慢推到跟骨结节，这样可以减轻三头肌的肌肉腹和跟腱的痛苦。通常需要一天一次，坚持2-4个星期，才能有效改善症状。
