于睡觉的姿势没有特殊要求，以不引起不适症状为度，一般估计还得需要2到3周的时间恢复。建议平时注意避免久坐久站及弯腰劳累，注意轴向翻身，可以理疗科行患处红外线照射治疗，平时注意患处保暖，可以同时进行局部针灸治疗。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿，避免脊柱进一步畸形下去吧。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。
比较常用的就是使用足垫，这种治疗能够有效的缓解疼痛，能够支撑足弓。并且使脱位的关节能够得到很好的复位，改善局部的症状。畸形比较严重的情况下是需要进行手术治疗的。
下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
经常每天走快步6000-10000步，可以增加肌肉的强度，可以减少早泄，可以延长性交时间。也可用中药或者用西药安神的，减少大脑皮层兴奋性的药，甚至可以用抗抑郁的药来解决问题。
大部分肛脱多是由于长期蹲姿以及大便干燥所引起的，首先要保证大便的畅通，以及局部的干净卫生，平时一定要注意饮食清淡易消化，避免油腻辛辣刺激性的食物，可以多喝温水或者是蜂蜜水都有助于润肠通便。
