脚崴肿了究竟多长时间能够恢复正常，主要取决于是否合并有骨折或者是韧带损伤。
一般情况下一般需进一步摄片检查，排除骨折可能性，当排除骨折的可能性后，通常是软组织单纯损伤，一般约24~18小时，局部冷敷后，48小时后再次用热敷的方法，一般约1周可获消肿。对于关节内或软骨下组织损伤则不主张使用热敷。如韧带损伤，一般约1周仍不能消肿，这时一般需进一步作核磁共振检查，为了明确诊断，有条件的甚至需手术治疗。
屁股摔着可通过以下方式判断会不会伤到骨头：
屁股摔着怎么判断会不会伤到骨头，要看受伤的轻重程度。严重的摔跤可导致局部的疼痛和压痛，软组织肿胀，畸形，异常活动，有骨磨声，表明骨骼受伤，可能伤到了骨头或存在骨折。跌倒比较轻微，仅有轻微的局部疼痛和压迫感，通常要通过拍片来判断是否骨折。受伤后要避免自己判断是否有骨折的发生，要尽量让自己处于的缓解疼痛的姿势，并及时打电话120就医。
拔罐一般指拔火罐，而脚崴后肿了不可以拔火罐消肿。
脚崴后肿了一般意味着扭伤，而扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织损伤，临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，因为拔火罐是利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，虽然能够达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，但如果用于扭伤，可能会导致局部出血加重、肿胀加剧，所以脚崴后肿了不可以拔火罐消肿。
崴了脚可以通过冰敷、服用药物进行治疗。
脚踝扭伤是一种常见的病症，其中以膝关节和韧带的损害最为严重，大约40%的运动性伤害。扭伤后可能会有局部的红肿和疼痛。一旦扭伤，要及时就医。局部肿块可以根据RICE原理进行治疗。RICE原理包含了rest的停顿，再往下说就是没有负担。48个小时内需要用压力包裹。把受累的腿举起来。如果出现疼痛症状，可以通过服用消炎药物来缓解。
这种主要考虑是急性踝关节扭伤，目前可能有些炎症渗出，脚扭伤的话，大多都会有可能诱发肿痛症状的，如果有淤青的话，是需要去做个足踝关节X线片检查来帮助诊断一下有没有骨折的。
若借助某些外力，针对O型腿的快速过度矫正的说法，则不独可造成下肢骨之伤害，更有甚者可导致膝，髋关节、踝关节受伤。
若在短期内大面积改变下肢各关节，或骨形之言，会造成力线传导的异常从而使关节的活动受损，并造成关节内某些结构过度磨损、牵拉和其他伤害，像这样的事很得不偿失，很可能使下肢许多关节功能受损。
若病人有O型腿，应及早到二级及以上医院骨科就诊，要求医生清楚下O型腿现在的范围和要进行哪些医学干预，切不可自行解决，以防出现某些严重并发症。
