我经常手淫，现在勃起不坚，还有就是在想那些事的时候...

老是勃起时，可以转移注意力，专心致志地去做一件令自己感兴趣的事，而不要去关注自己有没有勃起的问题；也可以在发现勃起时小便一次，因为通常在膀胱尿液排空后，阴茎会自然而然地疲软下来。日常穿比较紧身的内裤和衣服，这样可以尽量得减少碰触。

这是阳痿的症状，阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。泌尿生殖器慢性炎症继发阳痿者较为常见，如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出现阳痿者最为多见。

勃起困难是肾虚，与性生活过频或服用其他药物等有关。看身体是否有肾虚等疾病，根据自身的肾虚情况，给予口服汤药调理。平时多注意休息，避免劳累，多吃补肾的食物，不要盲目服用其他药物，防止出现异常情况。

就是在受到外界的刺激或者受到心理的干预以后，出现阴茎的变粗、变大、变硬的一种状态。一般指的动脉血管扩张使输入的血液增多，静脉收缩使回流的血液减少，使更多的血液积存在阴茎海绵体的血管窦里边，才会出现的情况。

最好不要吃瓜子，因为瓜子吃多了容易上火，不要吃辛辣煎炸烧烤食物及上火食物，多喝水，保持外阴清洁卫生。多吃南瓜粥等利于消肿的食物，多活动关节部位可以有利于消肿。

诊断为阴茎勃起异常一般是不严重的，需要适当的做些运动缓解，最好的治疗勃起异常的运动就是蹬自行车了，因为蹬自行车可以分流阴茎的血液，事阴茎慢慢的软下来。