合理膳食，营养搭配。多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，控制碳水化合物摄入量，比如米饭、面粉、含糖量高的糕点等，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等。
膝盖出现骨质增生是一种退行性的改变，如果没有明显的症状，可以不用治疗，平时要注意休息，不要过度负重。如果膝盖有特殊不适的症状，就应该及时的进行复查，可以服用一些治疗骨质疏松的药物，比如金龙丸，比如骨质疏松灵。除了服用一些药物外，日常生活中还要进行一些运动，比如膝关节的屈伸运动，或者是用理疗机进行电击，这样可以加快局部的血液流通。
骨质增生用什么药目前，西医治疗该病的药物主要有非甾体类抗炎镇痛药物、B族维生素类药物，和营养关节软骨和骨肽营养骨质等药物。
除此之外，也可局部针灸治疗，理疗热敷某些综合治疗方法，但仅局限于对症治疗，并不能使疾病得到扭转。也就是说中老年患者出现了骨质部位的问题时，一般都是因为其自身的骨量减少以及骨头之间的间隙增大等原因所致。平常的时候也要注意减肥等几个方面，还有就是能做局部热敷，选择性地运动，如游泳等，并避免吃糖酒咖啡等食物，容易妨碍骨质复原进程。
骨质增生吃以下药止痛，具体分析如下：
骨质增生是一种长期的骨质疾病，其病程较长，对身体的健康有很大的影响。普通的消炎药对骨质增生是无效的，如果有剧烈的疼痛，可以通过口服布洛芬缓释胶囊来缓解，还可以口服一些抗骨质增生丸，骨刺片，骨刺消痛水，这些药物的效果比较缓慢。在日常生活中要多注意劳逸结合，多吃一些补钙和氨基葡萄糖，以促进骨骼的修复。
一般情况下，骨质增生疼痛，患者可以吃布洛芬缓释胶囊、黑骨藤追风活络颗粒、氨基葡萄糖等药好。
骨质增生会导致关节的疼痛，也会导致关节的运动受到限制，如果是没有明显症状的骨质增生，可以进行补钙。如果是生长的地方有痛感，可以服用布洛芬缓释胶囊，或者服用黑骨藤追风活络颗粒，或者服用一些可以用来保护关节软骨的药物，如氨基葡萄糖，或者将玻尿酸注射在节腔内进行治疗。如果是比较严重的骨质增生，如膝关节、髋关节等失去了关节的正常的功能，无法正常走路，可以进行外科治疗。
骨质增生患者一般不需服药。只有当增生骨刺压迫到正常组织如神经、血管等产生临床症状后才需积极治疗。骨质增生并不是一种疾病，它是一种关节的退化。因此，骨质增生症多见于中年，多见于中年之后，身体衰弱、退行性变，长期站着或走路，长期维持一定的姿势，都有可能导致骨质疏松。
治疗骨质增生的时候要多休息，避免久站、行走。如果需要的话，还可以通过关节穿刺注射曲安奈德注射液来减轻疼痛。
