首先避免长时间弯腰低头工作，每半小时要站起来活动活动颈腰部，局部热敷，理疗烤电，最简单的热毛巾敷一敷，大多合并骨质疏松的情况，平时要补补钙。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。
腰椎会影响颈椎。
腰椎和颈椎都是脊椎的一部分，具有很重要的承托和防护功能，椎管内有脊神经在行走，控制着躯干和肢体，后方是大量的肌肉，可以作为缓冲和保护。腰肌有纵行的竖脊肌，腰椎不好可能会导致颈椎疼痛。第二，椎间盘退变也可能会造成颈椎退变，出现颈椎的不舒服。所以，在治疗腰椎的时候可以联合应用治疗颈椎病的药物，同时采用物理疗法来减轻疼痛。有腰椎间盘突出的患者，建议做MRI检查。
腰椎间盘突出这个问题的发病率非常高，突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，主要症状是腰痛，腿痛，下肢麻木等，平时应该睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。
腰椎间盘突出最容易引起下肢的活动障碍，比如有腿麻腿部疼痛不舒服等症状的，所以如果说患有椎间盘突出，应该是及时的进行物理治疗。椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治好。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
不严重的可以管三五年，但是如果严重的关节蜕变，效果差。可以常规的完善关节部位的X片了解关节的蜕变程度。如果不是很严重，可以注射玻璃酸钠，另外就是配合氨基葡萄糖等药物治疗。
