如果不想吃药，可以通过针灸调理。每天晨跑和瑜伽可能效果欠佳。一日三餐饮食要有规律，不要暴饮暴食。少吃生冷的，不要着凉受风。注意休息，不要劳累，生活起居要有规律。
一般情况下，儿童的舌头呈白色，主要是因为儿童的肠胃能力差，如果进食不恰当，或是食物的性质发生变化，都会导致肠胃功能不全，还会引起腹胀、大便不规律等相关的临床表现，可以服用一些助消化的药物，例如：复方胰酶散、双歧杆菌等。建议在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。还要注意宝宝的嘴巴是否干净，无论进食多少都要用漱口来清除嘴里的食物，以免细菌在口腔滋生，不利于健康。
一般情况下，舌边有齿痕可能是脾虚导致的，具体内容如下：
如果患者脾虚存在的情况，脾胃功能通常会有所下降，内脏功能可能会受到损伤，还可能出现腹胀、腹痛、乏力等不适症状，甚至可能导致患者面色蜡黄、嘴唇干裂，可能会出现舌边有齿痕的症状。患者应避免食用生冷刺激性食物，注意清淡饮食，也可以通过按摩阴陵泉、太白等穴位来改善脾虚的症状。
宝宝舌胎发白考虑是消化不良或者积食。平时给宝宝合理喂养，多喝水，注意卫生和保暖，适当补钙，定期查体和预防接种，饮食不要太凉。不要吃辛辣。宜清淡。奶粉不要冲太浓。平时要勤喂水。
注意纠正不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，适当锻炼为主。平时，可以考虑用薏米，红豆，茯苓这些的熬粥，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物。
通常情况下，老想干呕可能是功能性消化不良导致的。具体情况分析如下：
功能性消化不良是临床上最常见的一种功能性胃肠病，一般会出现餐后饱胀感、腹胀、中上腹痛、胃痛、呕吐、恶心等症状，功能性消化不良患者可能会出现老想干呕的情况。
老想干呕的患者可以按照医嘱使用健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗。老想干呕的患者还应注意调节饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐，细嚼慢咽。
