请问一下有什么方法能预防中暑?

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我今年十八了,算是不小了吧,本来也得懂的一些生活常识,用到却哑口了。表弟问我该如何预防中暑啊?我是知道中暑,太阳暴晒呗。可是说到这个预防的妙招我却是无从得来。请问一下有什么方法能预防中暑?
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戴听蓉
擅长:中医、骨伤、按摩
中暑(heat illness)是在暑热天气、湿度大以及无风的环境条件下,主要表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。根据发病机制和I临床表现不同,通常将中暑分为热痉挛(heat cramp)、热衰竭(heat exhaustion)和热(日)射病。上述三种情况可顺序发展,也可交叉重叠。热射病是一种致命性疾病,病死率较高。
向从梦 心理诊所
擅长:强迫症,抑郁症,焦虑症等
保持充足睡眠   夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
朱利雅 五官科
擅长:口疮、唇腭裂、种植牙
预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件,隔离热源,降低车间温度,调整作息时间,供给含盐0.3%清凉饮料。宣传中暑的防治知识,特别是中暑的早期症状。对有心血管器质性疾病、高血压、中枢神经器质性疾病,明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者应列为高温车间就业禁忌症。
李杰 外科
擅长:颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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出行躲避烈日   夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
方梓琪 妇产科
擅长:艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
 儿童预防   1.勿使宝宝在大太阳之下曝晒。没冷气的密闭车内也很危险。   2.维持四周环境通风,并保持温度的适宜。   3.小宝宝勿包裹太紧。   4.注意水分的给予。有生病发烧或腹泻的情况,要特别注意给水,勿使身体水分丧失过多而导致脱水。
相关问答

轻度中暑一般不会遗留后遗症,重度中暑也就是热射病,有可能会引起一些后遗症。夏季在高温环境下,如果缺少防暑降温措施,或者病患有基础疾病引起散热障碍,容易导致中暑。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐。心悸、脸色干红或苍白。注意力涣散、动作不协调。体温正常或升高等。重重症中暑包热痉挛、热衰竭和热射病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一旦出现中暑,可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状,考虑存在中暑的情况,应当尽快脱离炎热的环境,将转移到通风阴凉的环境中,另外要注意多喝水,也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁,具有消暑降温的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,儿童中暑的症状有视物模糊、头晕头痛、视物不清等。
中暑主要是体温调节中枢功能障碍、水电解质丢失过多等因素引起的。儿童中暑可能会出现视物模糊、头晕头痛、视物不清等症状。严重时还可能会出现反应力减退、表情呆滞、一过性意识丧失等症状,可能还伴有大汗淋漓、面色苍白等症状。
儿童中暑后应该对症治疗,比如吹风扇、空调、喝水等,通常可以缓解相关症状。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快,而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤,豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出,及时观察是否出现中暑征兆。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

夏季中暑首先脱离高温高热的环境,先给予促醒,可以掐人中或者刺激双侧的涌泉穴,然后马上送医院救治。如果病人意识是清醒的,那么可以给予多补充水分,可以用口服补液盐来冲水喝。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病