用痛的那侧手紧握一块石头，用力挤压15秒钟，岔气导致的疼痛就会消失。坚持挤压3~5次，同时深呼吸，可以缓解岔气导致的疼痛。跑前充分热身，然后逐步提高配速，而不是一上来就猛冲。
下午跑步的最佳时间是下午3点到5点，这个时候午餐后2个多小时，还有经过午间稍稍休息，运动时候不会出现低血糖，而且大多数人在这个时候精神状态佳，运动灵活，协调和适应能力都处于比较佳的状态。
跑步运动和喝水没有太大关系的，跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。但是跑步后不能马上喝水，因为气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。
如果孩子现在有发烧的情况，体温达到了38度5以上，那么这个时候需要用退烧药，也就是可以用美林来退烧，那么孩子声音沙哑，是因为，感冒导致，所以说把烧退下来，自然会好。
有可能是泌尿系统疾病，如果有尿路感染，泌尿系结石或者是泌尿系肿瘤，这样，到医院检查化验小便常规，做彩超检查一下泌尿系统，如果是有泌尿系感染可以给予消炎的药物，如果是有泌尿系结石，可以服用排石的药物或者是碎石，如果是有肿瘤，采取手术。
常见的症状表现为：疼痛呈牵扯样、撕裂样、绞痛样的持续痛，疼痛范围发生在损伤的一侧；受伤当时或几小时后，出现膝关节的肿胀，有时出现皮下淤血；在活动时有膝关节内的响声；在膝关节的伸屈活动时，常有突然“卡住”致使膝关节不能伸屈的现象，称为交锁现象。当主动或被动地活动膝关节以后，这种现象可以自行缓解，活动又恢复正常。
