自然疗法中经常运动能大大地有助于骨骼的强化，另有一些自然疗法，其中含有钙、维生素d等。
中医认为，筋膜炎属于“痹症”范畴。钙为组成及保持骨质所必需，还需维生素d，因为不含维生素，人体无法摄取钙。另外，一些矿物质如镁和铁对人体健康也非常重要。骨质疏松症患者或者面临发病风险者，无论是否正在采用其他治疗方法，均应吃钙、维生素保健品，维生素d异黄酮类，含异黄酮比较多的物质之一，在体内会产生一些类似雌激素的作用。
老年骨质疏松疼痛通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
强调避免骨质的进一步迅速丢失，对易碎骨质进行防护。人是一个有机整体，只有通过合理的膳食、适当的锻炼以及必要的药物治疗才能维持生命活动所需要的骨组织。并保持一副品质良好的骨架，要从每天生活习惯开始，多参与体育运动适量锻炼，对肌肉、骨骼健康都有好处，可以提高肌肉张力与弹力，提高骨骼耐受力，使骨骼出血增多，让骨骼得到很好的滋养，延缓骨骼衰老。患者必要时可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
平时一定要加强营养，多吃一些含钙量比较高的食物像海产品，瘦肉以及豆制品，还有就是可以补充一些，钙剂加上一些维生素d。骨质疏松是由于骨组织正常的钙化引起的，如果严重的骨质疏松，可能会出现一个骨骼的疼痛，特别容易骨折。
现在一般人老了都会有骨质疏松症，这与体内激素水平低有关。现在是加强营养，多喝牛奶，补充钙，并适当锻炼。普通运动，包括高级锻炼。可以跳方块舞等。有些老人早上能走得快，跑得快。小心点，别伤着你自己。
骨质疏松症运动疗法有以下特点：
1.有很好的适用性：骨质疏松患者由于缺少锻炼，导致骨质流失。定期锻炼可以减少骨质流失。
2.多种用途：除以上所述，运动治疗可减轻骨质流失，维持骨骼结构，提高肌肉强度，提高平衡与协调性，并可降低摔倒造成的骨折危险，同时还可减轻关节痛，增加关节活动，提高体质，提高情绪，提高心理健康。
3.高效、节约、卫生：与补充雌性荷尔蒙的方法类似，体育疗法在防治骨质疏松方面有着良好的效果。
一般没有骨质疏松症的物理治疗方法有哪些的说法，患者较好的治疗方法为按摩、热敷等，还需多参加体育锻炼。
身体不健康通常与人体缺乏体育锻炼有关。若是出现骨质疏松症，患者平时通过按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，有助于改善局部功，对治疗骨质疏松有一定的影响。患者还需多锻炼早上还可以跑步或者散步，但是不要剧烈运动。，要注意防止骨折，同时还要保证睡眠质量。
