小孩精神不好可以多吃牛奶。牛奶中富含优质蛋白、氨基酸和多种微量元素，可以有效的补充人体所需营养，促进血液循环。花生、核桃、松子等各种坚果，可以有效的补充机体所需的营养，改善大脑的功能，增强机体抵抗力。红枣、桂圆、燕麦、山药等，可以有效的缓解气血不足引起的精神状态差、注意力不集中等症状。
四岁小孩尿床，如果偶尔发生，可能是正常的，如果经常发生，可能是不正常的。具体内容如下
四岁小孩尿床。如果偶尔发生，同时又没有其他症状，可考虑是正常的生理现象，与白天过度劳累、睡前饮水过多等因素有关，一般无病变情况，加强生活管理，随着孩子的年龄增长，会慢慢好转。但如果四岁小孩尿床的情况发生比较频繁，可能是不正常的，要注意孩子是否有先天脊柱隐裂。或者是否有泌尿系统方面的疾病，需要去医院做X线、尿常规、泌尿系彩超等相关检查，以便明确病情再对症治疗。
一般情况下，14岁是生长发育的高峰期，也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下：
通常来讲，身高除了遗传因素外，还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者，平时不要挑食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做运动，如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
20岁140血压算高。
正常情况下，收缩压的值在90～139mmHg，舒张压的值在60～89mmHg。因此，20岁140血压算高，但在高血压中属于一级高血压，不算高，如果未伴有糖尿病或其他的心脑血管等疾病，建议患者通过日常调理的方式来控制血压。日常生活中，高血压患者要每天检测血压，适当进行体育锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，控制体重，保持轻松、愉快的心态。
一般情况下，14岁小孩肾虚、腰疼的解决方法如下：
1.注意日常护理：家长要加强14岁小孩的日常护理，注意保暖，避免身体受凉，有利于改善腰疼的情况。
2.注意饮食：14岁小孩肾虚、腰疼，家长应及时调整其饮食，尽量不要让其吃辛辣刺激性食物，适量给其吃枸杞、黑芝麻、黑木耳等食物。
3.如果14岁小孩肾虚、腰疼的情况长期未得到改善，家长可以在医生指导下给其吃六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
