可以通过以下两种方法缓解失眠的情况：
1.白天不要让孕妇睡觉，适当运动可以调节孕妇的身体功能，增加身体的疲劳度可以使人在晚上更容易睡下。孕妇太累的时候晚上洗热水澡可以很好地放松，晚上不担心睡不着觉。
2.牛奶的睡眠效果也很好。晚上睡觉前孕妇可以热一杯牛奶喝。这样不仅可以帮助孕妇早点睡觉，还可以给孕妇补充钙，防止孕妇在怀孕末期腿抽筋的症状。
顽固性失眠是病人有长时间、经久难眠或经常长时间醒、早，历时三周多时间，并使用单一药物治疗，成效并不是很显着，这种睡眠障碍叫顽固性失眠症。
对病人生活质量有较大影响，甚至造成某些明显的烦恼或精神活动效率不高，要主动到神经内科就诊，或精神心理科前来咨询。因为顽固性失眠的症状表现不是很明显，也没有什么特别明显的特征，一般不会引起人们注意到，所以很多人对它没有足够重视。此时应及时到医院进行综合检查，一，找出顽固性失眠原因，以便有针对性地治疗，部分病人病因不甚清楚，可能与周围环境有关、长期饮食不佳或有某些基础性疾病，或有某种精神心理等因素作用，均可引起顽固性失眠。
另外，上述办法仅供参考，在具体检查、治疗措施时，应到医院请专业医师进行会诊。
抑郁性失眠是患者长期抑郁情绪导致的失眠的出现，抑郁失眠症状长期反复出现，最终导致抑郁性失眠的出现。
抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病，患者活动减少，身体虚弱，容易疲劳。大多数病人都有睡眠障碍。随着患者年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会越来越严重，主要表现为早醒和晚醒时入睡困难。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。病情严重时睡眠时间极度缩短，但白天无明显困意，只感到极度疲劳和失落。这是因为觉醒水平提高，导致白天难以入睡。
强迫性失眠是以失眠为症状的强迫症。
脑子里感觉睡不着觉，睡不着觉导致失眠症状，这叫失眠强迫症。一般没有睡意，或者有睡意，但睡不着觉。对失眠的临床考虑是精神心理因素造成的。因为精神压力、过度的想法、情绪不安会影响大脑神经递质的代谢。特别是血清素类传达物质代谢增加，这种情况下患者就会失眠，在平时要多吃蔬菜瓜果，并且多加进行运动，这样对身体免疫力会更加的好。
心理生理性失眠症是由于过度注意自身的睡眠问题而导致的失眠。
这种病的症状就是病人在快要进入梦乡的时候，会出现一种焦躁不安的感觉，迫使自己进入梦乡，不仅无法入睡，还会加剧自己的激动和焦躁，从而导致一个恶性循环。女性的比例要比男性高，20-30多个年龄段的人群，以中年居多，而青少年群体则相对稀少。失眠的原因是病人的精神状态。在病人停止上述的努力后，可以很容易地在枯燥的环境中睡着。
病人应该注意放松精神，保持愉快的心情，避免焦虑、紧张等情绪。
能治疗好，治疗的方法有药物治疗的方法，尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。还有物理治疗方法，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案。
