你好，我没有拉伤过也没有累这，有的说是股外侧皮神经炎，是不是啊？
大腿肌肉拉伤疼可以通过冷敷、按摩等来缓解症状。
首先要注意不要进行任何的锻炼，要有充足的睡眠，以免加重肌肉的拉伤。可以用冰块或冰袋进行局部冷敷，达到消肿、止痛、凉血、散瘀的效果，减轻腿部肌肉的拉伤和疼痛。肌肉拉伤引起的疼痛可以通过局部按摩小腿来减轻。另外，还能对血海、梁丘、阳陵泉、风市等穴位进行针灸，一般可以起到活血消肿、缓急止痛的作用。
大腿前面肌肉疼痛原因，主要是由于股神经周围炎，局部的筋膜炎引起。比较常见的是股神经受到寒冷刺激、着凉、挤压等原因导致的无菌性炎症，以至于股神经在腹股沟出口处出现水肿，引起大腿前群肌肉疼痛，麻木，无力等症状。
出现大腿肌肉抽搐最常见的原因是由于受凉、疲劳引起的，特别是在长途跋涉或者是在剧烈运动之后，这种一般通过休养一段时间，做一下局部的热敷能够缓解。也有可能是腰椎间盘突出引起大腿肌肉抽搐，主要是由于腰椎间盘突出压迫的坐骨神经放射到大腿而引起症状。
如果说肌肉损伤以后没有出现肌肉的撕裂、断裂的情况，只是出现了肌肉的水肿，恢复比较快。通过保暖休息及热敷，应用活血化瘀药物以后，2到3周大腿肌肉的水肿就会逐渐的消退，疼痛就会逐渐的减轻，从而就会恢复正常的活动。
大腿前侧的肌肉出现酸痛，主要使大腿前侧的股四头肌出现拉伤以及劳损的状况，多数由于在进行户外运动的时候没有适当热身，导致肌肉比较紧张，在这个状况下进行剧烈运动以及频繁的腿部活动，就会导致股四头肌由于过度牵拉，出现拉伤以及劳损。
大腿肌肉疼可能是软组织损伤引起的。原因主要有：
第一、肌肉过度劳累，导致运动时肌肉张力所导致的疼痛。
第二、肌肉抽筋，主要是由于运动疲劳引起的，需要休息、按摩、热敷。而在青春期，则多见于青春期。这是由于生长速度太快导致的。
第三、髋部的损伤，可能会造成神经根的症状，也可能会出现大腿前侧、大腿后侧坐骨神经的麻木、疼痛等情况，建议去医院做核磁共振、CT等检查。