筋短活动受限，肌肉僵硬

出现肌肉粘连后，首先应该辨别肌肉粘连的原因，如果是由于外伤所致，粘连程度较轻，可以考虑保守治疗。可以进行局部的按摩，理疗、烤电、针刺、艾灸、小针刀等保守治疗方法。如果粘连较重，如果保守治疗无效，就要考虑进行手术治疗，行切开肌肉分解术。

问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是先天性异常造成的。
指导建议：如果这些症状严重影响到您走路或者是运动，可以看看骨科医生手术治疗。

肌肉粘连引起的局部不适和疼痛症，常见于肩部，这是一种局部肌肉劳损而产生无菌性炎症引起，其治疗主要是局部理疗，如针炙、按摩、局部封闭注射，当然小针刀局部松解粘连效果更明显。需要结合自身情况选择更适合的治疗方法。

在康复科会经常遇到所谓局部肌肉粘连引起的局部不适和疼痛症，常见于肩部，这是一种局部肌肉劳损而产生无菌性炎症引起，其治疗主要是局部理疗，如针炙、按摩、局部封闭注射，当然小针刀局部松解粘连效果更明显。到骨科或康复科具体诊治。

肩颈部肌肉僵硬，主要是因为姿势不正确，或者姿势太长，劳累过度所致。首先可以通过按摩来缓解症状，按摩可以促进局部血液循环，舒筋活血，缓解肌肉僵硬。配合理疗仪进行电烤、热敷、烤灯照射等，都能起到一定的缓解作用。另外，还可以通过拔罐针灸、中药熏洗、去风除湿等方式，还需注意肩颈部保暖，避免受凉，否则可能会导致病情加重。

后背肌肉的僵硬，可以通过以下方式处理：
如果是长时间的弯腰活动，后背肌肉松弛度减弱引起的，要注意保暖、少弯腰活动，可以用热毛巾热敷腰部，不要睡软床，以免加重肌肉僵硬的情况。必要时可以口服盐酸乙哌立松放松肌肉。
恢复期间，应该注意休息，尽量避免过度疲劳以及剧烈运动，同时少吃辛辣、油腻等刺激性食物，饮食以清淡为主，有利于病情的恢复。