在临睡前和起床前按摩胸部，顺时针由双乳外缘向内侧划圈式按摩，可以增加胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，让胸部看上去更坚挺结实和丰满。
在生孩子之后出现了乳房的萎缩状态，要想简单有效的丰胸方法是有的，但是一定要坚持，每天坚持不到十分钟的胸部按摩，多吃富含维生素c比较多的蔬菜和水果，多吃一些丰胸的食物，比如木瓜等。
乳房缩小手术的费用一般在5000-10000元左右。做巨乳缩小手术要多少钱与求美者个体情况有关，有的人只是轻度乳房肥大，价格在5000-7000元左右。而有的人则是重度乳房肥大且还伴有乳房下垂问题，如此在做巨乳缩小手术时手术难度就会增大，一般在7000-10000元。价格还与手术方法有关，如果选择垂直双蒂，价格在5000-6000元，水平双蒂的价格在6000-7000元，双圈法价格在8000-9000元。要是在一线沿海城市的三甲医院，费用会在8000-10000元左右。
一般来说，断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性，或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸：
第一、使用冷热水，通过顺时针的方向，重复清洗胸部，可以促进乳腺的血液流通，使乳房的正常生理状况得到改善。
第二，可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿，可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。
如果是哺乳后缩小，主要是哺乳后女性乳房内腺泡萎缩。间质中的纤维结缔组织由于哺乳期乳汁充盈牵拉引起，哺乳停止后体内激素水平降低，腺泡发生萎缩。可以改善饮食，增加乳房脂肪填充。如果不是哺乳后乳房缩小，就需要查查激素水平，检查激素六项。还要进行超声检查，排除占位引发的病变。平时注意饮食习惯，精神状态，注意睡眠，适当进行乳房按摩。
男性乳头缩小术大致包括乳头过长的缩短术，乳头过粗的缩窄术，松垂乳头的矫正术以及乳头形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，手术局麻下进行。切口在乳头基底圆周上或在乳头圆柱体的去除过多的乳头组织，然后缝合。
