现在正在戒烟。。。感觉有点难受。吸烟已经快一年了。...

病情分析： 许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，不同的阶段需要不同的建议和处理。 吸烟者的肺部烟缸
在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。
意见建议：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 　　 戒烟宣传
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 　　8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 　　9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 　　10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。 　　11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

病情分析： 正确观念
长期治疗、接受失败，近来的研究及统计显示，许多戒烟成功者经历多次失败才成功，而且以治疗慢性病的态度来戒烟、成功率高。
减少吸烟量及改抽淡烟并无法减害，因为吸烟者会潜意识的吸的更深：淡烟对吸烟者的危害不亚于浓烟、而对社会的危害更甚于浓烟（因为淡烟淡的是臭味、但毒性没有比较淡）。
即使是长期使用尼古丁替代疗法，其健康风险也远低于吸烟。
意见建议：抽烟造成的健康风险是几乎无法用良好的生活习惯来弥补的，二手烟的危害也不亚于吸烟。
无论多老，戒烟都能立即降低患病率，戒烟越久、降越多，不要等到身体快崩溃时才戒烟。
戒烟不会让身体变差，近来科学界的猜测是身体快崩溃时戒烟会突然变得很容易：例如当一个人快要得肺癌时，他很可能会莫名其妙的不想吸烟、因而成功戒烟。