流产后饮食应该以清淡、易消化、营养为主，具体分析如下：
流产后的前三天要吃瘦肉粥、鸡汤面条、大骨头汤面条、馄饨、鸡蛋汤、牛奶等食物，之后可以根据自己的喜好吃红烧排骨、红烧鱼、包子、米饭、萝卜虾仁、松仁玉米、面条、鱼汤等。尽量多吃蔬菜，尽量吃的越杂越好，如花生、煮玉米、黄瓜、白菜、小油菜、茄子、西红柿、豆腐、毛豆等。多摄入维生素，每餐一定要吃半斤蔬菜。
自然流产后吃一些食鱼类、豆制品、新鲜牛奶、高营养食物，饮食清淡，禁食辣椒、火锅、烧烤，适当食大枣、山药、枸杞、西洋参，有补气补血的食物，饮食结构以易消化、易吸收为主，可适当摄入些高纤维素食物。
女人流产后需要好好的休息，加强营养，避免受凉，少吃辛辣食物和刺激性食物，冷饮之类的东西。及时服用抗生素预防感染，禁止性生活一个月。流产是避孕措施失败而采取的一种补救措施，不能作为避孕的手段。如果反复多次的流产，会直接影响女性的身体健康。平时注意局部卫生，勤换内裤，要定期复查。
通常情况下，头胎流产的患者可以通过食疗、日常护理等方式来护理。具体情况分析如下：
食疗：头胎流产的患者平时应注意忌辛辣刺激性食物，比如辣椒、螃蟹、虾等，以免加重病情，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
日常护理：应注意休息，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持私处的清洁、干燥，可以穿宽松、舒适的贴身内衣裤，以免导致感染。
头胎流产一般需要注意休息、饮食调理、注意日常。
1.注意休息：妊娠初期，如果是因为孕酮不够或者是子宫内膜太薄，导致自然流产。在人流后1周要多卧床，没有明显的红色或不适症状，可以出去走走。
2.饮食调理：宜食清淡、易于消化、有营养、不油腻、不宜食用凉性食品、多食瓜果等。
3.注意日常：一个多月之内禁止同房和盆浴，可以洗澡，但是要注意防止感冒和防止传染。在人流后可以口服一些抗炎药物，比如口服益母草颗粒来促进宫缩。
