术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼，术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走，术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼，逐渐慢跑，并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进，避免发生再断裂。
术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼，术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走，术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼，逐渐慢跑，并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进，避免发生再断裂。
跟腱断裂手术后通常11-17周后就可以走路。
跟腱骨折在做完手术后要做好的石膏内固定，一开始应该是跖屈的长腿，先做3-4个星期，再用脚趾上的石膏固定2-3周。在卸下石膏后，还要在支架的掩护下进行6个星期的负重，然后将支架取下，让跟腱重新恢复正常的走路状态，然后用石膏和支架之间的转换，让跟腱慢慢的习惯，这样才能成功的愈合，避免跟腱的断裂。
跟腱断裂术后康复时间一般需要3个月左右。病人需要预防2个星期的创面感染。跟腱的愈合需要6个星期，6个星期的时候，为了防止跟腱的再次受伤，病人需要避免过度的牵扯。在跟腱断裂手术后，病人可以继续进行高强度的锻炼，通常需要3个月。跟腱的恢复比较稳定，需要3-6个月的时间来进行高强度的运动。跟腱断裂术后康复时间与运动方式、康复方案、病人本身因素有关。
一般需要3月以上才可恢复。在恢复期间需要积极配合医生治疗，不能下地做剧烈、过度的运动。可能是由于炎症，导致了愈合减慢，再有就是营养缺乏，导致愈合减慢。到医院咨询一下主治医生，看看究竟是什么原因。炎症，要及时服用消炎药物治疗；营养不良要多吃高蛋白的食物，提高到蛋白质含量促进愈合。
康复训练主要是有作业疗法，运动疗法，还有水疗，悬吊技术，主要是可以训练一下周围的肌肉力量恢复，还有关节松动术，关节手法牵伸术，同时这个还可以配合做一下其他物理疗法。平时饮食清淡加强营养，忌辛辣刺激饮食以及发物。