关节扭伤后出现疼痛应立即进行局部冰敷以及关节制动。
关节扭伤后要及时进行局部冰敷和关节制动，避免负重，冰敷可以缓解关节的酸痛和肿胀，促进关节的损伤的愈合，最好是在受伤后及时冰敷。关节扭伤后要及时制动关节，避免关节负重，以免加重病情。关节扭伤后患者应该注意休息，避免剧烈运动，并且及时前往医院就诊，以免延误病情。
关节镜手术属于微创手术，比较常见的是膝关节镜手术。伤口恢复的时间一般在两周左右。另外就是结合具体关节镜下做的手术，不同的手术，恢复的时间有差异。如果是关节镜下半月板部分切除，一个月左右可以恢复。如果是半月板缝合，一般两个月左右可以恢复。
关节镜手术属于微创手术，比较常见的是膝关节镜手术。伤口恢复的时间一般在两周左右。另外就是结合具体关节镜下做的手术，不同的手术，恢复的时间有差异。如果是关节镜下半月板部分切除，一个月左右可以恢复。如果是半月板缝合，一般两个月左右可以恢复。
踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动，待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动。
踝扭伤是指踝关节周围韧带的损伤。轻者韧带拉松或部分撕裂，重者则完全断裂。通常踝关节扭伤后如果是急性期不宜活动，以免影响恢复。待急性期过后可以进行踝关节屈伸活动，可以尽快恢复关节活动范围。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，不要太劳累。
关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤，其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀，不严重的话保守治疗2-4周，外固定就行。期间不要负重行走，可以适当进行关节的功能训练。
关节镜手术后，3天-5天膝盖会逐渐消肿。关节镜手术是一种微创手术，其造成的伤口并不大，痛苦小，术后反应较小，对这种微创手术，在医院修养三到五天就能出院。好好休息，更有助于恢复。
