健身前最好吃些什么

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健身前最好吃些什么
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张高峰 医师 宿州市立医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 你好 面包也是可以的 但重要的是蛋白质一定要充足 脂肪也要有一点
意见建议:如果你的脂肪比较多肌肉线条不明显 建议你用红薯代替主食或干脆不吃主食 去皮鸡胸脯肉是最好的肉食 鸡蛋吃的时候最好是煮的因为吃的较多建议你把蛋黄去掉 健身后的酸痛期是肌肉的增长期要补足营养
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王涛 郑大学医院内科 三级甲等
擅长:高血压,泌尿系统疾病
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病情分析: 吃一些容易消化的食物,比如蔬菜之类的!!!
意见建议:注意休息,放松心情!!!!!
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李庆峰 医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃炎、胃溃疡
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病情分析: 不在乎运动前吃了什么东西,只要记得运动前一定要吃点东西垫垫独肚子就好,这样才不会造成因葡萄糖过低而虚脱晕倒啦
意见建议:记得吃好东西也要等30分钟消化一下在去运动哦~
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胡曲波 医师 安徽和县历阳医院内科
擅长:消化系统疾病
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病情分析: 健身前最好吃些什么 ?健身前饮食不易过饱,平时的7分饱就可以。
意见建议:建议高蛋白低盐低脂高维生素饮食,如果鸡鸭鱼肉,各种蔬菜水果,合理饮食,健身需要循序渐进。
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李广元 医生会员 辽宁中医药大学内科
擅长:糖尿病、心血管疾病、妇科病
已帮助用户: 2071
病情分析: 面包也是可以的 但重要的是蛋白质一定要充足 脂肪也要有一点 如果你的脂肪比较多肌肉线条不明显 建议你用红薯代替主食或干脆不吃主食 去皮鸡胸脯肉是最好的肉食 鸡蛋吃的时候最好是煮的因为吃的较多建议你把蛋黄去掉 健身后的酸痛期是肌肉的增长期要补足营养
意见建议:健身前,建议你可吃全麦面包和鸡蛋,现榨的鲜果汁.这样可以保证锻炼需要的蛋白质,热量,维生素..
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张艳 福建医科大学五官科
擅长:眼科疾病
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病情分析: 你好,健身要长期坚持,保证一周3次,安全合理的利用健身器材,祝身体健康!
意见建议:健身前可以喝点水就可以了。如果会饿的话可以在健身前半个小时到一个小时进食一点食物,切勿过多过饱。
相关问答

一般来说,根据病人的临床症状和病因,使用的药物也是不一样的。
如果是单纯的原发性高血压,一般会选择钙离子拮抗剂,但是如果合并了容量负荷严重的心功能不全,可以选择利尿药物。如果是有心功能不全,并且有较高的血压,可以应用血管紧张素转换酶抑制剂,既能控制血压,又能改善心室结构,防止心室结构发生变化。合并有冠心病、心率加快的病人,可配合服用倍他乐克等降压药,以减少心肌耗氧量。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,怀孕最好吃中性的水果。
孕妇在怀孕初期可以选择一些中性的水果,比如苹果、葡萄、柠檬、香蕉、凤梨、橄榄等。热性的水果要适量吃,最好是和一些凉性的水果一起吃,可以达到中和的效果。在这个时候,可以多吃一些柚子来补充叶酸。孕妇在怀孕的中期,食欲旺盛,宝宝生长速度快,需要更多的营养。怀孕期间可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果、葡萄等水果来补充维生素和叶酸。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

筋膜炎一般可在医生指导下吃录唑沙宗。
筋膜炎是指长期或间歇的长期或间歇的慢性肌痛,导致筋血不动,微循环不畅通所导致,一般情况下,半数患者在休息后会有所改善,通过热敷、推拿可以消除结节,对于疼痛的结节也非常好,可以服用录唑沙宗,有助于达到较好的治疗效果。
在急性发作期间要尽量减少运动,保持好的坐姿,不要长时间的站立,不要做太多的事情,还要注意做好身体保暖措施。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,患有尿道炎的女性可以按照医嘱吃诺氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。具体情况分析如下:
1.诺氟沙星胶囊:诺氟沙星胶囊喹诺酮类抗菌药,具有抗菌的作用,通常用于治疗敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎等疾病。
2.阿莫西林胶囊:阿莫西林胶囊为β-内酰胺类抗生素、青霉素类药,通常用于治疗用于敏感菌所致的感染,比如咽炎、扁桃体炎、尿路感染等疾病,因此患有尿道炎的女性可以按照医嘱吃阿莫西林胶囊进行治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

健身首先不要过多的摄入热量,会造成脂肪堆积,谷类是人体最主要最经济的热能来源,运动后需要补充大量的碳水化合物,人体所需的热能80%,都是在小麦,稻谷,玉米,小米中摄取,所以说,健身最好吃一些谷类。可以多吃一些巧克力,含糖量较高的饼干,奶片等食品能保存体力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

阴茎疲软吃什么主食都可以,短缺维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素排泄削减。因此可以多吃些麦芽油,麦芽油含富厚的维生素B、E,含有麦芽油的小米、玉米、全麦粉等可以多吃。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。