冬季养生之道有哪些?

会员140436195 40岁 已回复
冬天天气寒冷,气候干燥,我一到特别容易出现手脚冰凉,畏寒肌肤干燥等等现象,去看过中医,医生说我体内本来就有寒气,一到冬天就更严重,吃过一些中药调理身体,但是没多大作用。 想得到怎样的帮助:冬季养生之道有哪些?
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驻站医生14
擅长:全科
冬季养生,中医名词。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。我国中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿***、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。
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相关问答

一般情况下,冬季养生食物主要有莲藕排骨汤、山药羊肉汤、强肾狗肉汤、西红柿粥、素炒三丝、干锅银耳高粱米粥等。
莲藕排骨汤具有凉血养血的功效;山药羊肉汤具有健脾、养肝、养肝的作用;强肾狗肉汤具有补脾、温肾阳的功效。冬瓜羹;番茄粥能起到清热、化痰、生津解腻的作用。素炒三丝,可以健脾、润燥。干锅银耳高粱米粥是秋季和冬季拉肚子的最佳选择。老人还可以多吃瘦肉、蛋、鱼、奶、豆等富有营养的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,冬季养生可以通过饮食、生活方面进行调理。
冬天养生要多吃羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等动物,同时要注意饮食上的清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物。生活中要保持室内的空气新鲜,如果气温有变化,要及时更换衣服,避免着凉,出门要注意保暖。平时要多做运动,增强机体的抵抗力。

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秋冬季是人抵抗力差的季节,一定要通过养生来提高身体和抵抗力。秋冬季养生的方法有以下几点:
1.补水是必不可少的。建议平时多喝开水,保证肺气润肠。喝茶也是秋冬养生的一种健康方式。可以喝一些金银花茶、百合茶、杏仁茶等。适量,有益健康。
2.饮食上不要吃辛辣刺激的食物,多吃温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜等。
3.要适当户外运动,多晒太阳。

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一般情况下,冬季养生能吃甜品。
甜品品有御寒的作用,冬季养生可以适当的吃比如山楂、藕片甜品,都是开胃健脾的,还有补气血、增强人体免疫力的作用。另外,用于冬季养生吃的甜品还有大枣、甘蔗、桂圆等
在治疗期间,建议患者注意合理安排休息时间,以清淡、易消化的饮食为主,适当进行户外体育锻炼,注意保暖,有利于身体的健康。

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一般情况下,冬季可以吃一些新鲜的蔬菜,有较好的养生效果,具体内容如下:
1.胡萝卜:富含维他命A,具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类,牛肉搭配食用,能增强筋骨。
2.大头菜,它可以清热解毒,富含维他命C,可以美容养颜,补脾生津,祛烦解渴。
3.豆腐,其中富含大量的矿物质,如钙,铁,磷等。
建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜,以免一次性吃过多,会对胃肠造成不良影响,不利于身体健康。

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如果是皮肤瘙痒,要注意保持肌肤的干净和湿润,避免使用肥皂、去脂效果较好的洗涤剂,避免食用辛辣刺激性的食物,如果有需要,可以服用一些止痒的药物。如果是牛皮癣,在寒冷的季节会突然发病,需要及时的进行治疗,平时要做好防寒保暖,不要受凉,要保持良好的通风。比如荨麻疹,由于寒冷会刺激人体分泌出缓激肽和肌肽,从而导致血管的通透性和扩张。要加强身体的抗寒能力,多进行室外运动或者做一些体育活动。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。