如出现肩部酸痛不排除与受凉、长时间姿势不当等原因有关，到医院检查，如有必要可进行理疗、热敷，外贴膏药，可以配合做一些电针治疗，或者是中医的拔罐刮痧，走罐，这些都可以的。平时注意保暖防潮，避免肩关节长时间处于一种姿势，觉得不舒服，多做肩部的运动，尽量避免受凉。
治疗肩关节肌肉粘连，主要是通过自我的功能锻炼，改善症状。最简单的锻炼方法，就是爬墙法。将手臂顺着墙，慢慢的向上爬行，手臂尽可能的向上，可以在墙上做上记号，每次逐渐升高。对于粘连比较严重的，功能锻炼也不能缓解的，可以通过关节镜的松解治疗，缓解和改善症状。
肩膀疼应该挂骨科。
肩膀有酸痛，若病人常做某些重体力工作，或长时间手臂部位维持姿势，不要移动，并造成所产生的疼痛，基本都是颈椎病引起的，或病人患肩周炎，及部分肩袖损伤病例引起疼痛等，因此，建议病人应主动到正规医院骨科就诊，再经骨科医生确诊后，取有关检查，再予以适当处理措施处理。因为对于患者来说，一旦发现肩膀有疼痛的现象，就应该及时到医院就医，并且要对自己的病情进行详细了解和分析，才能够做出正确有效的判断。
此外，若病人无外伤史，肩膀没有什么原因引起疼痛，建议病人最好到正规的医院疼痛科就诊，接着又进行了进一步治疗。
无痛分娩之后肩膀疼可以经常按摩，用手指揉痛点或手掌揉疼痛区域进行治疗，还可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不能太高以防烫伤皮肤。还可做摇肩锻炼。
可以做一做局部肌肉按摩理疗，适当功能锻炼，比如双手交叉放在枕部，头向后仰形成对抗的力量，每天做几次，平时睡眠用的枕头高度应该与一侧肩膀等高，坚持一段时间症状若不缓解，需要去医院进行一下影像学检查排除器质性疾病。
