脚踝扭伤,如何恢复

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病情描述(发病时间、主要症状等): 打篮球抢篮板的时候落在别人脚上,脚踝拉伤已有10天了,拍片骨头没事,但是脚踝还肿得厉害,而且一走路就酸麻胀痛,很快就会继续肿起来 想得到怎样的帮助: 如何快一点恢复,会不会有更严重的问题?慢慢会好么?现在用正骨水和红花油,感觉效果都不理想
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李风波 天津医院外科 三级甲等
擅长:外科相关疾病
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病情分析: 脚踝扭伤就是说崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
意见建议:  1、对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。   2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时,应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。   3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者,要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周,去石膏后积极锻炼踝关节的活动
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王鹏飞 郑州市中心医院内科 三级甲等
擅长:高血压,糖尿病,慢性支气管炎
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病情分析: 你好。最近不能活动需卧床休息,每天晚上用热毛巾覆一下。最好吃点消炎药。
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谢扬勇 主治医师 于都禾丰中心卫生院外科 一级甲等
擅长:外科相关疾病
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病情分析: 你好!受伤后一定要少走路,更不可以有跑、跳等运动。如果你现在患处肿胀、淤血明显的话建议你最好上医院找针灸科医生给你针灸治疗,只要没伤到骨头的话经过针灸、拔罐等方法5–7天就能好的。
意见建议:你自己最好少走动,坐着时要把患脚抬高。在家里可以采用热毛巾敷,红花油或活络油擦患处同时可以口服复方三七胶囊或伤痛宁片。也可以贴膏药、在未完全恢复之前,一定不要进行剧烈运动。
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李保龙 医师 深圳市龙岗区骨科医院内科 其他
擅长:高血压、心脑血管病
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指导意见:你好,右脚扭伤的比较厉害,没伤到骨头,脚踝还是僵的,走路不能用力,这些症状是韧带因扭伤造成撕裂引起的症状.只要修复韧带,弯曲就自然就可以恢复正常. 至于痛的感觉,如果是拉紧的痛,那么就是韧带撕裂的原因,如果是突然活动站立时感觉到的痛,那就要考虑到关节面的软骨或骨膜有磨损. 确定病因后,只要对症治疗就可以痊愈.建议你选用野生中草药外敷治疗,韧带治疗需要外敷用药20天可以治愈,治疗后关节变曲就不会受限,没有僵硬拉紧感. 软骨治疗时间大约是20到30天左右.治疗后,肿痛就会慢慢消除. 没有本质的修复前,一定要忌吃鸡肉,牛肉,姜,酸笋和鲤鱼,平时多平躺,少活动,不要再过多的锻炼和弯曲脚关节,这样韧带撕裂更严重,以后会容易扭伤.
董宜华 医师 外科
擅长:颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析:考虑是软组织损伤造成的,您应该采取保守治疗的方法、。
意见建议:总体来说,你的这个情况要多注意休息,避免太多的不良姿势,尤其是不能有太多的弯腰,具体突出多少从这个检查结果也看不出来的
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吴蔚 保密内科
擅长:copd、肺气肿、手外伤
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病情分析: 脚崴后韧带拉长,局部组织充血水肿脱出,外表体现肿痛。由于位置不同会有不同的伴随症状,你的酸麻胀痛就是血肿压迫神经所致。
意见建议:建议注意休息,避免长时间站立,尽量避免脚部受力,最好佩戴护踝,回家后冷敷加热敷,正骨水和红花油、云南白药都是外用效果不错的药物,但是韧带恢复需要半个月到一个月时间。
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李静伟 浙江省新华医院外科
擅长:骨关节疾病、软组织损伤
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病情分析: 你好!根据你的描述,属于踝部韧带损伤后引起的肿胀、疼痛、功能障碍,骨头没事。
意见建议:问题不严重,只要安静修养,让机体慢慢修复,就渐渐好了。勿使换脚着地或用力。可以适当用温水泡脚,注意抬高患脚。
相关问答

右踝扭伤1-2个月能恢复,具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗,同时还可以使用一些特殊的康复方法,在急性期结束后,可以通过一些治疗手段来缓解疼痛,通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准,然后进行一些康复治疗,使其能够使踝关节回复到原来的状态,并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检,然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等,增强身体抵抗力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝扭伤之后,首先一定要停止进行的任何的动作,不要推拿按摩。可以进行间断性的冷敷,每次冷敷大约20分钟,每两个小时冷敷一次,受伤两天之后可以进行局部的热敷。积极的到医院去完善检查,如果具有手术指征的话,是需要积极的进行手术治疗的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤,患者在经过2个星期可以消除肿胀,3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时,要进行将足固定于外翻位3周,4-6周可恢复运动;如果是踝关节内侧的副韧带受伤,需要在内侧内侧进行固定,将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯,每年或每半年一次,有利于身体健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,脚踝扭伤冰敷时间为72小时内或者一周左右。具体分析如下:
对于肿胀并不严重的患者,可以72小时内冰敷,迅速控制肿胀,缓解局部疼痛症状。严重脚踝扭伤患者冰敷通常需要连续冰敷才可以效果,一般一周左右肿胀和疼痛症状才可得到控制。
在日常生活中,要注意多休息,适当吃富含钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于身体的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝扭伤可以通过药物和物理治疗等方法来进行消肿。治疗踝部扭伤的方法有:
1、RICE原理:包括休息制动、冰敷、加压包扎、抬高损伤的肢体,从而达到止痛、止血、消肿的目的。
2、药物治疗:常用的有脱水药,如甘露醇以及呋塞米等。
3、物理治疗:24小时内对局部进行冰敷。
具体的使用方法,要根据医生的面诊来决定。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤。可以每日应作2~3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,可用喷雾剂.同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术